
青梗菜焼きそば
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
青梗菜焼きそば
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
麺類
- 🍜 蒸し中華麺 2袋
肉
- 🐖 薄切り豚バラ肉 120g
野菜
- 🧅 玉ねぎ 1/2個(100g)スライス
- 赤パプリカ 1/2個(75g)スライス
- 🌱 もやし 100g
調味料
- 🧂 塩・こしょう 少々
- サラダ油 小さじ1
ソース
- ナンプラー 大さじ1/2
- 🍅 ケチャップ 大さじ1
- 🍬 砂糖 小さじ1
- オイスターソース 小さじ1
トッピング
- 🌿 香菜 20g
- 🍋 レモンくし形 2切れ
- 🥜 砕いたピーナッツ 適量
手順
1
玉ねぎを薄切りにし、赤パプリカを細切りにし、香菜を一口大に刻みます。
2
豚バラ肉を3cmの大きさに切り、塩こしょうで下味をつけます。
3
ボウルにソースの材料(ナンプラー、ケチャップ、砂糖、オイスターソース)を混ぜ合わせます。
4
蒸し中華麺を電子レンジ対応容器に入れ、ラップを緩くかけ、600Wで1分間加熱してほぐします。
5
フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚バラ肉を加えて色が変わるまで炒めます。次に玉ねぎを加え、柔らかくなるまで2分ほど炒めます。
6
フライパンに麺、赤パプリカ、もやしを加え、さっと炒めたらソースを加えてよく混ぜ合わせます。
7
皿に盛り付け、香菜、レモンくし形、砕いたピーナッツをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
フレッシュな香菜を使うとより風味豊かになります。辛さのレベルは、唐辛子フレークやホットソースを追加して調整できます。ベジタリアン向けには、豚肉を豆腐またはキノコに置き換えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。