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青梗菜焼きそば

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • 麺類

    • 🍜 蒸し中華麺 2袋
    • 🐖 薄切り豚バラ肉 120g
  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ 1/2個(100g)スライス
    • 赤パプリカ 1/2個(75g)スライス
    • 🌱 もやし 100g
  • 調味料

    • 🧂 塩・こしょう 少々
    • サラダ油 小さじ1
  • ソース

    • ナンプラー 大さじ1/2
    • 🍅 ケチャップ 大さじ1
    • 🍬 砂糖 小さじ1
    • オイスターソース 小さじ1
  • トッピング

    • 🌿 香菜 20g
    • 🍋 レモンくし形 2切れ
    • 🥜 砕いたピーナッツ 適量

手順

1

玉ねぎを薄切りにし、赤パプリカを細切りにし、香菜を一口大に刻みます。

2

豚バラ肉を3cmの大きさに切り、塩こしょうで下味をつけます。

3

ボウルにソースの材料(ナンプラー、ケチャップ、砂糖、オイスターソース)を混ぜ合わせます。

4

蒸し中華麺を電子レンジ対応容器に入れ、ラップを緩くかけ、600Wで1分間加熱してほぐします。

5

フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚バラ肉を加えて色が変わるまで炒めます。次に玉ねぎを加え、柔らかくなるまで2分ほど炒めます。

6

フライパンに麺、赤パプリカ、もやしを加え、さっと炒めたらソースを加えてよく混ぜ合わせます。

7

皿に盛り付け、香菜、レモンくし形、砕いたピーナッツをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

フレッシュな香菜を使うとより風味豊かになります。辛さのレベルは、唐辛子フレークやホットソースを追加して調整できます。ベジタリアン向けには、豚肉を豆腐またはキノコに置き換えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。