
フライパンで作るタイ風チキンライス(カオマンガイ)
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 2 人数
- $10
フライパンで作るタイ風チキンライス(カオマンガイ)
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 2 人数
- $10
材料
米
- 🍚 洗った米2カップ
肉
- 🍗 鶏もも肉1枚(250g)
野菜
- 🍅 トマト1個
- 🥒 キュウリ1/2本
- みじん切りにした生姜1片
- パクチー10g
調味料
- 鶏ガラスープの素大さじ1
- 水360ml
- 酒大さじ2
- ごま油大さじ1
鶏肉の下味
- 🧂 塩小さじ1/3
- 少々のこしょう
- 🧄 にんにくペースト小さじ1
ソース
- 醤油大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1
- 🍋 レモン汁小さじ1
- 唐辛子ペースト小さじ1/2
手順
1
トマトをくし形に切り、キュウリは薄切りにし、生姜はみじん切りにする。
2
ボウルにみじん切りにした生姜とソースの材料(醤油、砂糖、レモン汁、唐辛子ペースト)を混ぜる。
3
鶏もも肉にフォークで穴を開け、塩、こしょう、にんにくペーストをすり込む。
4
フライパンにごま油を熱し、洗った米と鶏ガラスープの素を加え、均一にコーティングされるまで炒める。
5
フライパンの中で米を平らにし、上に鶏肉を置き、水と酒を加える。蓋をして強火で沸騰させる。その後、弱火にして13分間調理し、火から下ろして7分間蒸らす。
6
鶏肉を取り出し、スライスし、米を混ぜる。米と鶏肉を盛り付け、トマト、キュウリ、パクチーで飾り、ソースをかける。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ジャスミンライスを使うと、本格的なタイ風味になる。ソースの材料はお好みに合わせて調整する。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。