CookPal AI
recipe image

フライパンで作るタイ風チキンライス(カオマンガイ)

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

    • 🍚 洗った米2カップ
    • 🍗 鶏もも肉1枚(250g)
  • 野菜

    • 🍅 トマト1個
    • 🥒 キュウリ1/2本
    • みじん切りにした生姜1片
    • パクチー10g
  • 調味料

    • 鶏ガラスープの素大さじ1
    • 水360ml
    • 酒大さじ2
    • ごま油大さじ1
  • 鶏肉の下味

    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 少々のこしょう
    • 🧄 にんにくペースト小さじ1
  • ソース

    • 醤油大さじ1
    • 🍬 砂糖小さじ1
    • 🍋 レモン汁小さじ1
    • 唐辛子ペースト小さじ1/2

手順

1

トマトをくし形に切り、キュウリは薄切りにし、生姜はみじん切りにする。

2

ボウルにみじん切りにした生姜とソースの材料(醤油、砂糖、レモン汁、唐辛子ペースト)を混ぜる。

3

鶏もも肉にフォークで穴を開け、塩、こしょう、にんにくペーストをすり込む。

4

フライパンにごま油を熱し、洗った米と鶏ガラスープの素を加え、均一にコーティングされるまで炒める。

5

フライパンの中で米を平らにし、上に鶏肉を置き、水と酒を加える。蓋をして強火で沸騰させる。その後、弱火にして13分間調理し、火から下ろして7分間蒸らす。

6

鶏肉を取り出し、スライスし、米を混ぜる。米と鶏肉を盛り付け、トマト、キュウリ、パクチーで飾り、ソースをかける。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

ジャスミンライスを使うと、本格的なタイ風味になる。ソースの材料はお好みに合わせて調整する。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。