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フライパンで焼いたアスパラガス

コスト $6.5, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 人数
  • $6.5

材料

  • 乳製品

    • 🧈 バター ¼カップ
  • 油と脂

    • オリーブオイル 大さじ2
  • 調味料とスパイス

    • 🧂 粗塩 小さじ1
    • 黒胡椒 少々 ¼小さじ
  • 野菜

    • 🧄 にんにく3片、みじん切り
    • アスパラガスの新鮮な穂軸 約450g、先端をカット

手順

1

すべての材料を準備します。

2

中火でスキレットにバターを溶かします。オリーブオイル、塩、胡椒を加え、にんにくが香り立つまで約30秒間炒めます。

3

アスパラガスを加え、均一に火が通るよう頻繁に動かしながら、約8〜10分ほどフォークで簡単に刺せる柔らかさになるまで調理します。

4

盛り付けてお楽しみください!

栄養素

1人前あたり

🔥

188

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 18g
    脂肪

💡 ヒント

風味を引き立たせるために、仕上げにレモン汁を少し絞ってみてください。最高の食感と味のために、新鮮なアスパラガスを使用してください。にんにくが焦げるのを防ぐため、中火にしてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。