
フライパンで焼いたアスパラガス
コスト $6.5, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $6.5
フライパンで焼いたアスパラガス
コスト $6.5, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $6.5
材料
乳製品
- 🧈 バター ¼カップ
油と脂
- オリーブオイル 大さじ2
調味料とスパイス
- 🧂 粗塩 小さじ1
- 黒胡椒 少々 ¼小さじ
野菜
- 🧄 にんにく3片、みじん切り
- アスパラガスの新鮮な穂軸 約450g、先端をカット
手順
1
すべての材料を準備します。
2
中火でスキレットにバターを溶かします。オリーブオイル、塩、胡椒を加え、にんにくが香り立つまで約30秒間炒めます。
3
アスパラガスを加え、均一に火が通るよう頻繁に動かしながら、約8〜10分ほどフォークで簡単に刺せる柔らかさになるまで調理します。
4
盛り付けてお楽しみください!
栄養素
1人前あたり🔥
188
カロリー
- 3gタンパク質
- 5g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
風味を引き立たせるために、仕上げにレモン汁を少し絞ってみてください。最高の食感と味のために、新鮮なアスパラガスを使用してください。にんにくが焦げるのを防ぐため、中火にしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。