鶏肉と野菜の揚げ焼き
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
鶏肉と野菜の揚げ焼き
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
材料
鶏肉料理
- 🍗 鶏むね肉 2枚（皮なし）
- 🧂 しょうゆ 大さじ2
野菜
- パプリカ 1個（薄切り）
- 🥦 ブロッコリー 小房 2カップ（茹で）
その他
- オリーブオイル 大さじ1
- 🧂 塩 ひとつまみ
- 黒コショウ 少々
手順
1
鶏むね肉を一口大に切り、しょうゆで下味をつけます。
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏肉を焼きます。
3
焼き色がついたら一旦取り出し、同じフライパンで野菜を炒めます。
4
鶏肉を野菜と一緒に戻し、さっと混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
400
カロリー
- 35gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
しょうゆの代わりに味噌を使用してもおいしいです。野菜はお好みで種類を変えてアレンジ可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。