レモンバター焼きタラ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
レモンバター焼きタラ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
魚
- 🐟 皮なしのタラフィレ200g
調味料
- 🧂 少々の塩とコショウ
小麦粉
- 薄力粉 大さじ1
調味料
- 🍋 レモン汁 大さじ1
- 🧈 塩入りバター20g
手順
1
皮なしのタラフィレに塩とコショウで下味をつけ、薄力粉をまぶします。
2
フライパンにバターを中低温で熱し、タラを入れて両面がきつね色になるまで焼きます。
3
火を止め、レモン汁を加え、タラにソースを均一に絡めます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 5g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
蒸した野菜やご飯と一緒に食べると、一皿料理として完成します。塩分を控えたい場合は、無塩バターを使用してください。新鮮なレモン汁で風味を引き立てます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。