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フライパンで焼いたフエンネル

コスト $6, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 人数
  • $6

材料

  • 野菜

    • フエンネル球根 2ポンド、スライスし、緑の葉は取っておく
  • 油と調味料

    • オリーブオイル 大さじ3、または必要に応じて
    • 🧂 塩 適量
    • レモンペッパー 少々、またはお好みで

手順

1

フエンネルの葉を刻み、取っておきます。

2

中火でフライパンに大さじ1杯の油を熱します。

3

フライパンにフエンネルのスライスを一層に並べ、両面がきれいに焦げるまで約5分間焼きます。塩とレモンペッパーで味付けし、フライパンから取り出します。

4

もう大さじ1杯の油を加え、次のバッチのフエンネルスライスを同じ方法で焼きます。残りの油とフエンネルでも繰り返します。

5

フエンネルの葉を振りかけて供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

160

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 17g
    炭水化物
  • 11g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮でしっかりしたフエンネル球根を選ぶと、最も良い風味が楽しめます。均一なスライスのためにマンドリンや鋭い包丁を使用すると、均等に調理できます。塩とレモンペッカーの調味料は個人の好みに合わせて調整してください。温かいうちに供すると、最も良い味わいと食感が楽しめます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。