
フライパンで焼いたフエンネル
コスト $6, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $6
フライパンで焼いたフエンネル
コスト $6, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $6
材料
野菜
- フエンネル球根 2ポンド、スライスし、緑の葉は取っておく
油と調味料
- オリーブオイル 大さじ3、または必要に応じて
- 🧂 塩 適量
- レモンペッパー 少々、またはお好みで
手順
1
フエンネルの葉を刻み、取っておきます。
2
中火でフライパンに大さじ1杯の油を熱します。
3
フライパンにフエンネルのスライスを一層に並べ、両面がきれいに焦げるまで約5分間焼きます。塩とレモンペッパーで味付けし、フライパンから取り出します。
4
もう大さじ1杯の油を加え、次のバッチのフエンネルスライスを同じ方法で焼きます。残りの油とフエンネルでも繰り返します。
5
フエンネルの葉を振りかけて供します。
栄養素
1人前あたり🔥
160
カロリー
- 3gタンパク質
- 17g炭水化物
- 11g脂肪
💡 ヒント
新鮮でしっかりしたフエンネル球根を選ぶと、最も良い風味が楽しめます。均一なスライスのためにマンドリンや鋭い包丁を使用すると、均等に調理できます。塩とレモンペッカーの調味料は個人の好みに合わせて調整してください。温かいうちに供すると、最も良い味わいと食感が楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。