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焼き角煮まん

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • 豚肉

    • 200gの豚バラブロック
  • 野菜

    • 🧅 5cm (15g) の青ネギ
  • 調味料

    • 大さじ1 1/2 の醤油
    • 🍯 大さじ1 1/2 の蜂蜜
  • 生地

    • 200gの薄力粉
    • 小さじ1のベーキングパウダー
    • 🍬 小さじ2の砂糖
    • 🧂 ひとつまみの塩
    • 🥛 90-100ccの牛乳
  • 調理油

    • 大さじ1の植物油(生地用)
    • 小さじ1の植物油(豚肉用)
    • 小さじ1の植物油(生地調理用)
    • 小さじ1のゴマ油(仕上げ用)
  • 調理液

    • 💧 200ccの水
    • 大さじ2の日本酒
    • 🧅 1本の青ネギ(緑の部分)

手順

1

豚バラを4等分に切る。

2

青ネギをスライスし、芯を取り除き、細かく刻む。水に浸して水気を切って白髪ねぎを作る。

3

中火で小さじ1の植物油をフライパンで熱する。豚肉を加え、両面を焼いて茶色になるまで焦がす。余分な油をペーパータオルで拭き取る。

4

鍋に水、日本酒、青ネギ(緑の部分)を加える。沸騰させ、蓋をして弱火で15分煮込む。醤油と蜂蜜を加え、さらに5分煮込み、冷まます。

5

ボウルに牛乳以外のすべての乾燥した生地材料を混ぜる。徐々に牛乳を加えて混ぜる。大さじ1の植物油を加えてこねて生地を作る。

6

生地を4等分にする。それぞれを楕円形に伸ばし、ごま油を塗り、箸を使って少し中心からずらして折り目を作る。

7

中火で小さじ1の植物油をフライパンで熱する。生地をフライパンに入れ、50ccの水を加え、蓋をして弱めの中火で15分蒸す。蓋を取り、水分が蒸発したら、フライパンの端に小さじ1のごま油を回しかけ、カリッと焼く。

8

蒸した生地に豚肉と白髪ねぎを詰めて完成させる。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味と食感のために新鮮な豚バラを使用してください。小麦粉の吸収度に応じて生地の牛乳量を調整してください。温かい状態で提供すると最高の体験ができます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。