
焼き角煮まん
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 人数
- $10
焼き角煮まん
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 人数
- $10
材料
豚肉
- 200gの豚バラブロック
野菜
- 🧅 5cm (15g) の青ネギ
調味料
- 大さじ1 1/2 の醤油
- 🍯 大さじ1 1/2 の蜂蜜
生地
- 200gの薄力粉
- 小さじ1のベーキングパウダー
- 🍬 小さじ2の砂糖
- 🧂 ひとつまみの塩
- 🥛 90-100ccの牛乳
調理油
- 大さじ1の植物油(生地用)
- 小さじ1の植物油(豚肉用)
- 小さじ1の植物油(生地調理用)
- 小さじ1のゴマ油(仕上げ用)
調理液
- 💧 200ccの水
- 大さじ2の日本酒
- 🧅 1本の青ネギ(緑の部分)
手順
1
豚バラを4等分に切る。
2
青ネギをスライスし、芯を取り除き、細かく刻む。水に浸して水気を切って白髪ねぎを作る。
3
中火で小さじ1の植物油をフライパンで熱する。豚肉を加え、両面を焼いて茶色になるまで焦がす。余分な油をペーパータオルで拭き取る。
4
鍋に水、日本酒、青ネギ(緑の部分)を加える。沸騰させ、蓋をして弱火で15分煮込む。醤油と蜂蜜を加え、さらに5分煮込み、冷まます。
5
ボウルに牛乳以外のすべての乾燥した生地材料を混ぜる。徐々に牛乳を加えて混ぜる。大さじ1の植物油を加えてこねて生地を作る。
6
生地を4等分にする。それぞれを楕円形に伸ばし、ごま油を塗り、箸を使って少し中心からずらして折り目を作る。
7
中火で小さじ1の植物油をフライパンで熱する。生地をフライパンに入れ、50ccの水を加え、蓋をして弱めの中火で15分蒸す。蓋を取り、水分が蒸発したら、フライパンの端に小さじ1のごま油を回しかけ、カリッと焼く。
8
蒸した生地に豚肉と白髪ねぎを詰めて完成させる。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 40g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感のために新鮮な豚バラを使用してください。小麦粉の吸収度に応じて生地の牛乳量を調整してください。温かい状態で提供すると最高の体験ができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。