
レモン大根添え カキのソテー
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
レモン大根添え カキのソテー
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
材料
シーフード
- 🦪 カキ8個(120g)
野菜
- 大根150g(すりおろし)
- パクチー3本(みじん切り)
果物
- 🍋 レモン1/2個(絞り汁と皮のすりおろし)
調味料
- 醤油小さじ2
- 🧂 塩・こしょう少々
乳製品
- 🧈 塩入りバター10g
粉類
- 小麦粉1/2大さじ
手順
1
カキを2~3回洗い、ペーパータオルで水気を取り、均一に小麦粉をまぶします。
2
レモンを絞り、皮の半分をすりおろし、実を取り除きます。大根をおろし、余分な水分を絞ります。パクチーを刻みます。
3
ボウルにおろし大根、レモン汁、レモンの皮、刻んだパクチーを混ぜ合わせてトッピングを作ります。
4
中火でフライパンにバターを溶かし、カキを加えて両面が黄金色になるまで焼き、完全に火を通します。
5
フライパンに醤油と塩・こしょう少々を加え、よく混ぜてレモン大根のトッピングと一緒に提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 12gタンパク質
- 8g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ベストな食感と風味を得るには、すぐに召し上がってください。軽いサラダやご飯と一緒に食べると、バランスの取れた一皿になります。フレッシュなカキを使うと、より鮮やかな味わいになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。