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レモン大根添え カキのソテー

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • シーフード

    • 🦪 カキ8個(120g)
  • 野菜

    • 大根150g(すりおろし)
    • パクチー3本(みじん切り)
  • 果物

    • 🍋 レモン1/2個(絞り汁と皮のすりおろし)
  • 調味料

    • 醤油小さじ2
    • 🧂 塩・こしょう少々
  • 乳製品

    • 🧈 塩入りバター10g
  • 粉類

    • 小麦粉1/2大さじ

手順

1

カキを2~3回洗い、ペーパータオルで水気を取り、均一に小麦粉をまぶします。

2

レモンを絞り、皮の半分をすりおろし、実を取り除きます。大根をおろし、余分な水分を絞ります。パクチーを刻みます。

3

ボウルにおろし大根、レモン汁、レモンの皮、刻んだパクチーを混ぜ合わせてトッピングを作ります。

4

中火でフライパンにバターを溶かし、カキを加えて両面が黄金色になるまで焼き、完全に火を通します。

5

フライパンに醤油と塩・こしょう少々を加え、よく混ぜてレモン大根のトッピングと一緒に提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 8g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

ベストな食感と風味を得るには、すぐに召し上がってください。軽いサラダやご飯と一緒に食べると、バランスの取れた一皿になります。フレッシュなカキを使うと、より鮮やかな味わいになります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。