豚肉と豆腐の焼き物
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
豚肉と豆腐の焼き物
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
主材料
- 🐖 豚ひき肉 200g
- 🧊 柔らかい豆腐 1丁（約300g）
調味料
- 🧄 みじん切りニンニク 大さじ1
- 🍶 醤油 大さじ2
- 🌾 ごま油 大さじ1
- こしょう 少々
- 🧂 塩 小さじ1
手順
1
豆腐を綺麗に洗い、水気を切り、手で潰して準備します。
2
豚ひき肉と潰した豆腐をボウルに入れてよく混ぜます。
3
みじん切りニンニク、醤油、ごま油、塩、こしょうを加えて均一に混ぜます。
4
小さな丸い形にして、フライパンに油を引き、中火で両面をこんがり焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
400
カロリー
- 30gタンパク質
- 5g炭水化物
- 30g脂肪
💡 ヒント
粘り気が足りない場合は、少量の片栗粉を加えるとまとまります。醤油を減らして、少しコチュジャンを加えるとピリ辛の味になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。