
焼きイカシュウマイ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
焼きイカシュウマイ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
材料
シーフード
- 🦑 200gの下処理済みイカ
皮
- 12枚の薄くスライスされたシュウマイの皮
魚肉練り製品
- 1枚(80g)の半片
野菜
- 🧅 100gのみじん切り玉ねぎ
油
- 1/2大さじのサラダ油
液体
- 💧 60ccの水
調味料
- 1大さじの酒
- 🧂 1/4小さじの塩
- 1/3小さじのすりおろし生姜
- 1大さじのコーンスターチ
付け合わせ
- 必要な量のポン酢醤油
- 必要な量のマスタード
手順
1
イカの胴体を大まかに刻み、粘りが出るまで包丁で叩きます。足は5mmの長さに切ります。
2
イカ、玉ねぎ、ちぎった半片をビニール袋に入れ、調味料を加えて均一になるまでこねます。袋の小さな角を切って絞り袋を作ります。
3
フライパンにサラダ油を熱し、ペーパータオルで薄く広げます。1/12ずつのミックスを絞り出し、シュウマイの皮を均等に配置します。水を加え、蓋をして中火で蒸し煮にします。沸騰したら弱火にして7分間蒸します。
4
シュウマイを70°Cまで冷まし、その後60分間急速冷凍します。保存用のフリーザーバッグに移します。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感のために新鮮なイカを使用してください。急速冷凍することで後で食べる際の品質を保ちます。伝統的な日本風にポン酢とマスタードを添えて召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。