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焼きイカシュウマイ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • シーフード

    • 🦑 200gの下処理済みイカ
    • 12枚の薄くスライスされたシュウマイの皮
  • 魚肉練り製品

    • 1枚(80g)の半片
  • 野菜

    • 🧅 100gのみじん切り玉ねぎ
    • 1/2大さじのサラダ油
  • 液体

    • 💧 60ccの水
  • 調味料

    • 1大さじの酒
    • 🧂 1/4小さじの塩
    • 1/3小さじのすりおろし生姜
    • 1大さじのコーンスターチ
  • 付け合わせ

    • 必要な量のポン酢醤油
    • 必要な量のマスタード

手順

1

イカの胴体を大まかに刻み、粘りが出るまで包丁で叩きます。足は5mmの長さに切ります。

2

イカ、玉ねぎ、ちぎった半片をビニール袋に入れ、調味料を加えて均一になるまでこねます。袋の小さな角を切って絞り袋を作ります。

3

フライパンにサラダ油を熱し、ペーパータオルで薄く広げます。1/12ずつのミックスを絞り出し、シュウマイの皮を均等に配置します。水を加え、蓋をして中火で蒸し煮にします。沸騰したら弱火にして7分間蒸します。

4

シュウマイを70°Cまで冷まし、その後60分間急速冷凍します。保存用のフリーザーバッグに移します。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味と食感のために新鮮なイカを使用してください。急速冷凍することで後で食べる際の品質を保ちます。伝統的な日本風にポン酢とマスタードを添えて召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。