
焼き皮なし餃子
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8
焼き皮なし餃子
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8
材料
ラッパー
- 餃子の皮16枚
- 🧂 塩ひとつまみ
- サラダ油大さじ1
フィリング
- キャベツの葉1枚、千切り
- 長ネギ10cm、みじん切り
- チャイブ1/4束、刻み
- 豚ひき肉150g
- すりおろし生姜小さじ1/2
- 🧄 すりおろしニンニク小さじ1/4
- 酒大さじ1
- 醤油小さじ1
- ごま油小さじ1
- 片栗粉小さじ1/2
手順
1
キャベツを千切りにし、塩を振りかけて揉み、5分間置いた後、余分な水分を絞ります。
2
長ネギをみじん切りにし、チャイブを細かく刻みます。
3
ボウルにフィリングの材料をすべて入れてよく混ぜます。
4
フライパンにサラダ油を広げ、餃子の皮の半分を並べます。
5
皮の上にフィリングを均一に広げ、端に少し隙間を空けます。
6
縁に水をつけて残りの皮で覆い、押してしっかりと密封します。
7
フライパンに蓋をして、弱火で7〜8分間調理します。
8
餃子をひっくり返し、フライパンの端にサラダ油をたらします。再度蓋をして弱火でさらに5〜6分間調理します。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 30g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
こびりつき防止のためにノンスティックパンを使用してください。醤油や酢を使ったディップソースと一緒に召し上がってください。フィリングの調味料はお好みで調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。