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焼き皮なし餃子

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $8

材料

  • ラッパー

    • 餃子の皮16枚
    • 🧂 塩ひとつまみ
    • サラダ油大さじ1
  • フィリング

    • キャベツの葉1枚、千切り
    • 長ネギ10cm、みじん切り
    • チャイブ1/4束、刻み
    • 豚ひき肉150g
    • すりおろし生姜小さじ1/2
    • 🧄 すりおろしニンニク小さじ1/4
    • 酒大さじ1
    • 醤油小さじ1
    • ごま油小さじ1
    • 片栗粉小さじ1/2

手順

1

キャベツを千切りにし、塩を振りかけて揉み、5分間置いた後、余分な水分を絞ります。

2

長ネギをみじん切りにし、チャイブを細かく刻みます。

3

ボウルにフィリングの材料をすべて入れてよく混ぜます。

4

フライパンにサラダ油を広げ、餃子の皮の半分を並べます。

5

皮の上にフィリングを均一に広げ、端に少し隙間を空けます。

6

縁に水をつけて残りの皮で覆い、押してしっかりと密封します。

7

フライパンに蓋をして、弱火で7〜8分間調理します。

8

餃子をひっくり返し、フライパンの端にサラダ油をたらします。再度蓋をして弱火でさらに5〜6分間調理します。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

こびりつき防止のためにノンスティックパンを使用してください。醤油や酢を使ったディップソースと一緒に召し上がってください。フィリングの調味料はお好みで調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。