フライパンでマリネした鶏のドラムスティック
コスト $10, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 人数
- $10
フライパンでマリネした鶏のドラムスティック
コスト $10, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 人数
- $10
材料
基本材料
- 🍗 鶏のドラムスティック6本
- 🍶 醤油大さじ3
- 🧄 すりおろしたニンニク2片
- 🍯 ハチミツ大さじ1
- 植物油大さじ2
手順
1
醤油、すりおろしたニンニク、ハチミツをボウルで混ぜ、マリネソースを作ります。
2
鶏のドラムスティックをマリネソースに漬け、高温にしたフライパンで植物油を使い、両面を10分ずつ焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
280
カロリー
- 32gタンパク質
- 8g炭水化物
- 14g脂肪
💡 ヒント
マリネを簡単にするために、朝準備して夕方調理することをお勧めします。ハチミツの代わりに少量のモラセスや砂糖を使うことで異なる風味を楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。