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フライパンで焼いたホタテ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • シーフード

    • 🦪 殻付きホタテ2個
  • 調味料

    • 大さじ1杯の sake(日本酒)
    • 小さじ1杯の醤油
  • 乳製品

    • 🧈 塩入りバター20g

手順

1

ホタテをブラシでしっかりと洗います。ホタテを平らな面を上にして、ナイフを貝の隙間に差し込みます。ナイフを上部の貝殻に沿って滑らせ、筋肉を切り離します。

2

貝を開き、取り付けられていない側を取り除きます。消化腺を取り除き、ひも状の部分とエラを引き抜きます。ひも状の部分を少量の塩でこすり、水ですすぎ、ペーパータオルで軽くたたいて乾かします。きれいになったホタテの身を貝に戻します。

3

フライパンに水3杯を加え、アルミ箔をクシャクシャにして台を作ります。ホタテをアルミ箔の上に置き、蓋をして中火で3〜4分間調理します。sake(日本酒)を振りかけ、再度蓋をしてさらに3〜4分蒸します。

4

蓋を取り、ホタテの上に均等にバターを加え、各ホタテに醤油をかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 2g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るには、新鮮なホタテを使用してください。醤油の量はお好みで調整してください。完全な食事にするために、ご飯やサイドサラダと一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。