
フライパンで焼いたホタテ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $15
フライパンで焼いたホタテ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $15
材料
シーフード
- 🦪 殻付きホタテ2個
調味料
- 大さじ1杯の sake(日本酒)
- 小さじ1杯の醤油
乳製品
- 🧈 塩入りバター20g
手順
1
ホタテをブラシでしっかりと洗います。ホタテを平らな面を上にして、ナイフを貝の隙間に差し込みます。ナイフを上部の貝殻に沿って滑らせ、筋肉を切り離します。
2
貝を開き、取り付けられていない側を取り除きます。消化腺を取り除き、ひも状の部分とエラを引き抜きます。ひも状の部分を少量の塩でこすり、水ですすぎ、ペーパータオルで軽くたたいて乾かします。きれいになったホタテの身を貝に戻します。
3
フライパンに水3杯を加え、アルミ箔をクシャクシャにして台を作ります。ホタテをアルミ箔の上に置き、蓋をして中火で3〜4分間調理します。sake(日本酒)を振りかけ、再度蓋をしてさらに3〜4分蒸します。
4
蓋を取り、ホタテの上に均等にバターを加え、各ホタテに醤油をかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 15gタンパク質
- 2g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るには、新鮮なホタテを使用してください。醤油の量はお好みで調整してください。完全な食事にするために、ご飯やサイドサラダと一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。