
パンシットモロ(フィリピンのワンタンスープ)
コスト $25, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 10 人数
- $25
パンシットモロ(フィリピンのワンタンスープ)
コスト $25, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 10 人数
- $25
材料
肉
- 1 ½ポンドの挽き豚肉
- 🦐 1ポンドの中サイズむきエビ、皮をむき背わたを取り除く
- 🍗 1つの調理済み鶏むね肉、細かく裂いたもの
野菜
- 🧅 1個の玉ねぎ、刻んだもの
- 🧄 2片のにんにく、みじん切り
- 1個の小さい白菜、一口大に切ったもの
- 2本のネギ、刻んだもの
加工食品/パッケージ食材
- 1(16オンス)パッケージのワンタンの皮、または必要量
- 1(8オンス)缶のスライスしたマレーシアタケノコ、水気を切ったもの
- 🥣 1 ¼クォートの鶏ガラスープ
調味料
- 2大さじのオリーブオイル
- 🧂 塩
- 黒こしょう
手順
1
大きなボウルに豚肉、エビ、タケノコ、塩、こしょうを混ぜ合わせます。具材の1/3をスープ用にとっておきます。残りの具材をワンタンの皮で包み、約1大さじずつ包んでください。すべての具材を使い終わるまで繰り返します。
2
大きな鍋にオリーブオイルを中火から強火で熱し、玉ねぎとにんにくを加え、玉ねぎが半透明になるまで炒めます(約300秒)。
3
鶏肉と取っておいたフィリングを加え、よく混ぜ合わせます。鶏ガラスープを加え、塩とこしょうで味付けし、沸騰させます。
4
ワンタンを1つずつスープに入れます。ワンタンが浮き上がるまで茹でます(約180秒)。
5
白菜を加え、柔らかくなるまで茹でます(約120秒)。最後にネギを添えてください。
栄養素
1人前あたり🔥
372
カロリー
- 28gタンパク質
- 31g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
全てのフィリングを事前に準備しておくと、ワンタンを包む時間を短縮できます。より豊かな風味のために、新鮮な鶏ガラスープを使用してください。白菜の代わりにほうれん草や白菜を代用することもできます。余ったワンタンは冷凍して将来使用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。