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パンシットモロ(フィリピンのワンタンスープ)

コスト $25, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 10 人数
  • $25

材料

    • 1 ½ポンドの挽き豚肉
    • 🦐 1ポンドの中サイズむきエビ、皮をむき背わたを取り除く
    • 🍗 1つの調理済み鶏むね肉、細かく裂いたもの
  • 野菜

    • 🧅 1個の玉ねぎ、刻んだもの
    • 🧄 2片のにんにく、みじん切り
    • 1個の小さい白菜、一口大に切ったもの
    • 2本のネギ、刻んだもの
  • 加工食品/パッケージ食材

    • 1(16オンス)パッケージのワンタンの皮、または必要量
    • 1(8オンス)缶のスライスしたマレーシアタケノコ、水気を切ったもの
    • 🥣 1 ¼クォートの鶏ガラスープ
  • 調味料

    • 2大さじのオリーブオイル
    • 🧂
    • 黒こしょう

手順

1

大きなボウルに豚肉、エビ、タケノコ、塩、こしょうを混ぜ合わせます。具材の1/3をスープ用にとっておきます。残りの具材をワンタンの皮で包み、約1大さじずつ包んでください。すべての具材を使い終わるまで繰り返します。

2

大きな鍋にオリーブオイルを中火から強火で熱し、玉ねぎとにんにくを加え、玉ねぎが半透明になるまで炒めます(約300秒)。

3

鶏肉と取っておいたフィリングを加え、よく混ぜ合わせます。鶏ガラスープを加え、塩とこしょうで味付けし、沸騰させます。

4

ワンタンを1つずつスープに入れます。ワンタンが浮き上がるまで茹でます(約180秒)。

5

白菜を加え、柔らかくなるまで茹でます(約120秒)。最後にネギを添えてください。

栄養素

1人前あたり

🔥

372

カロリー

  • 28g
    タンパク質
  • 31g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

全てのフィリングを事前に準備しておくと、ワンタンを包む時間を短縮できます。より豊かな風味のために、新鮮な鶏ガラスープを使用してください。白菜の代わりにほうれん草や白菜を代用することもできます。余ったワンタンは冷凍して将来使用できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。