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パパイヤブルスケッタ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 8 人数
  • $12

材料

  • 果物

    • 🥭 小さめのパパイヤ1個
  • 野菜

    • 🍅 中サイズのローマ(プラム)トマト5個、角切り
    • 🧅 中サイズの赤玉ねぎ1/2個、角切り
    • 中サイズの赤ピーマン1個、種を取り除き角切り
    • 青ネギ2本、刻み
  • ハーブと調味料

    • 生バジルの葉1/4カップ、刻み
    • 粒マスタード小さじ1/2
  • 調味料と油

    • 白砂糖大さじ2
    • 赤ワインビネガー1/4カップ
    • 植物油1/4カップ
  • パンと穀物

    • 🥖 フランスパン1本(16インチ)、1/2インチ幅にカット

手順

1

パパイヤを半分に切り、種を取り除きます。ドレッシング用に種を大さじ2杯分取っておきます。パパイヤの皮をむき、角切りにして中ボウルに入れます。トマト、赤玉ねぎ、赤ピーマン、バジルを加え、置いておきます。

2

フードプロセッサまたはブレンダーで、パパイヤの種、砂糖、ワインビネガー、油、マスタード、青ネギを混ぜ合わせます。滑らかでどろっとした状態になるまで攪拌し、ほとんどの種が細かくなったら、パパイヤの混合物にかけて全ての材料をコーティングします。

3

バゲットのスライスと一緒に提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

263

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 41g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

ベストな風味と食感のためには、完熟したパパイヤを使用してください。バジルを多めに追加するか、ミントに変えて風味を調整してください。バゲットのスライスを軽くトーストすると、カリカリ感が増します。甘めのオプションとして、ブルスケッタに蜂蜜をかけます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。