パプリカとサバ缶のアヒージョ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
パプリカとサバ缶のアヒージョ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
魚
- 水煮のサバ缶 1缶 (190g)
野菜
- 黄色パプリカ 1/2個 (75g)
スパイス
- 🧄 にんにく 1片
- 🧂 塩 小さじ1/3
- 輪切り唐辛子 小さじ1
油
- オリーブオイル 150cc
手順
1
黄色パプリカを縦に6等分し、一口サイズに切ります。にんにくは半分に切り、芯を取り除き、包丁の平らな部分でつぶします。
2
鍋にオリーブオイル、にんにく、塩、輪切り唐辛子を入れ、弱火で香りが出るまで加熱します。サバ缶とパプリカを加え、中火で煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 30g脂肪
💡 ヒント
香味油を楽しむため、バゲットのスライスと一緒に召し上がってください。黄色パプリカは赤や緑のパプリカに置き換えることもできます。辛さの好みに応じて唐辛子の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。