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パプリカチーズオムレツ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

    • 80gの挽き肉
  • 野菜

    • 100gの冷凍パプリカ
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 小さじ1杯のオリーブオイル
  • チーズ

    • 🧀 40gのピザ用チーズ
  • 卵液

    • 🥚 3個の卵
    • 🧂 小さじ1/3の塩
  • トッピング

    • 適量のケチャップ
    • 少量のみじん切りのパセリ

手順

1

フライパンにオリーブオイルを熱し、中火で挽き肉の色が変わるまで炒めます。冷凍パプリカを加えて油が回るまで炒め、塩と胡椒で味付けをして取り出し、冷まします。

2

ボウルに卵を溶き、冷ました肉と混ぜ合わせて卵液を作ります。

3

フライパンにピザ用チーズを均等に広げ、中火で温めます。チーズが溶け始めたら、卵液を優しく注ぎ入れます。アルミホイルで覆い、弱火で約15分間加熱し、表面が固まるまで待ちます。

4

オムレツを裏返し、中火で黄金色になるまで焼きます。

5

お好みの大きさに切り分け、パセリを振りかけ、ケチャップを添えて召し上がります。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

便利な冷凍パプリカを使用して、準備時間を短縮できます。アルミホイルで覆うことで、オムレツが均一に火を通ります。バランスの取れた食事にするために、サイドサラダと一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。