
パプリカチーズオムレツ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
パプリカチーズオムレツ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
材料
肉
- 80gの挽き肉
野菜
- 100gの冷凍パプリカ
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
油
- 小さじ1杯のオリーブオイル
チーズ
- 🧀 40gのピザ用チーズ
卵液
- 🥚 3個の卵
- 🧂 小さじ1/3の塩
トッピング
- 適量のケチャップ
- 少量のみじん切りのパセリ
手順
1
フライパンにオリーブオイルを熱し、中火で挽き肉の色が変わるまで炒めます。冷凍パプリカを加えて油が回るまで炒め、塩と胡椒で味付けをして取り出し、冷まします。
2
ボウルに卵を溶き、冷ました肉と混ぜ合わせて卵液を作ります。
3
フライパンにピザ用チーズを均等に広げ、中火で温めます。チーズが溶け始めたら、卵液を優しく注ぎ入れます。アルミホイルで覆い、弱火で約15分間加熱し、表面が固まるまで待ちます。
4
オムレツを裏返し、中火で黄金色になるまで焼きます。
5
お好みの大きさに切り分け、パセリを振りかけ、ケチャップを添えて召し上がります。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
便利な冷凍パプリカを使用して、準備時間を短縮できます。アルミホイルで覆うことで、オムレツが均一に火を通ります。バランスの取れた食事にするために、サイドサラダと一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。