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パラタ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 8 人数
  • $5

材料

  • 乾燥材料

    • 🌾 1 ½カップの薄力粉
    • 🌾 ½カップの全粒小麦粉
    • 🧂 塩小さじ1
    • 🍬 砂糖小さじ1
    • にんにくパウダー小さじ½
    • 混合ハーブ小さじ1
  • 湿潤材料

    • 🧈 溶かしバター大さじ1
    • 💧 ¾カップの水
    • 揚げるための油

手順

1

ボウルに薄力粉と全粒小麦粉を混ぜます。上に塩を振りかけます。バター、砂糖、にんにくパウダー、乾燥ハーブを加えます。指で一緒に混ぜます。水を少しずつ注ぎながら手で混ぜ続け、柔らかい生地が形成されるまで混ぜます。

2

なめらかで弾力のある状態になるまで約7分間こねます。湿らせた布で覆い、30分休ませます。

3

生地を8等分に分けます。なめらかなボールに成形し、軽く平らにします。薄力粉をまぶして直径約7インチ、厚さ1/16インチの薄い円形に伸ばします。

4

大きなソースパンに油を中火で熱します。各生地の円形を片面約2分ずつ黄金色になるまで揚げます。ペーパータオルに上げて油を切ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

139

カロリー

  • 4g
    タンパク質
  • 24g
    炭水化物
  • 3g
    脂肪

💡 ヒント

カレーと一緒に温かいうちにお召し上がりください。シナモンシュガーをかけて風味をプラスしてください。生地を休ませることで、伸ばしたり揚げたりするのが簡単になります。油の使用量を最小限にし、片付けも楽にするためにノンスティックパンを使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。