
パルマレット(クリスピーなパルメザンオムレツ)
コスト $3.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $3.5
パルマレット(クリスピーなパルメザンオムレツ)
コスト $3.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $3.5
材料
卵と乳製品
- 🥚 卵2個
- 水小さじ1/4
- 🧀 新鮮に削ったパルミジャーノ・レッジャーノチーズ1オンス
調味料
- 好みでコーシャーソルト
- 好みで挽きたての黒胡椒
- カイエンペッパー少々
調理用油
- オリーブオイル小さじ1
手順
1
ボウルに卵を割り入れ、小さじ1/4の水を加えます。完全に混ざるまで泡立てます(混ぜすぎないように注意してください)。
2
8インチのノンスティックフライパンにオリーブオイルを振りかけます。均一に底に広げます。スキレットに約1/2インチの深さになるようにチーズをすりおろします。
3
中火から強火で加熱し、約4分後にチーズが泡立ち始め、黄金色になります。次に、チーズの上に卵を均等に注ぎ、弱火にして蓋をして30秒後に確認しながらさらに1分間調理します。
4
火から下ろし、へらを使って慎重にパルマレットを半分に折り、サービングプレートに移します。
栄養素
1人前あたり🔥
291
カロリー
- 22gタンパク質
- 2g炭水化物
- 22g脂肪
💡 ヒント
最高の結果を得るために、新鮮に削ったパルミジャーノ・レッジャーノを使用してください。スキレットを予熱して、チーズ層を均一に調理してください。辛みのレベルに応じてカイエンペッパーを調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。