パルメザンチキンレッグ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 人数
- $12
パルメザンチキンレッグ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 人数
- $12
材料
主な材料
- 🥚 大1個の卵
- 🧀 2カップのパルメザンチーズ（すりおろし）
- 1小さじの黒こしょう
- 🧂 1小さじの塩
- 🍗 鶏もも肉12本
手順
1
オーブンを400°F（200°C）に予熱します。ベーキング皿にアルミホイルを敷きます。
2
浅いボウルで卵を泡立てます。別の浅いボウルで、パルメザンチーズ、こしょう、塩を混ぜ合わせます。
3
それぞれの鶏もも肉を卵にくぐらせ、余分な卵を落とします。パルメザンミックスをまぶしてよくコーティングし、準備したベーキングパンに置きます。
4
予熱したオーブンで、黄金色になり骨周りがピンク色ではなくなり、汁が透明になるまで約45分間焼きます。内部温度が最低74°C（165°F）であることを確認してください。
栄養素
1人前あたり🔥
466
カロリー
- 52gタンパク質
- 1g炭水化物
- 27g脂肪
💡 ヒント
新鮮なグリーンサラダや野菜のサイドディッシュと一緒に提供するとバランスが良いです。より良い食感と味のために、新鮮にすりおろしたパルメザンを使用してください。辛い風味を出すために、パルメザンミックスに少量の唐辛子パウダーを加えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。