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パルメザンペストでローストしたカリフラワー

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🥦 1株のカリフラワー
  • 油と脂

    • オリーブオイル大さじ2
  • ソースと調味料

    • ペストソース1/4カップ
  • チーズ/乳製品

    • 🧀 パルメザンチーズ大さじ1/4

手順

1

オーブンを425°F(220°C)に予熱します。ベーキングシートにパーチメントペーパーを敷きます。

2

大きなボウルで、カリフラワーの房をオリーブオイル、塩、コショウと一緒にまぶし、均一にコーティングします。準備したベーキングシートにカリフラワーを均一な層になるように広げます。ボウルは取っておきます。

3

予熱したオーブンで、端が金色になりカリカリになるまで25〜30分間ローストします。調理時間の半分で裏返します。

4

熱々のカリフラワーをボウルに戻し、ペストソースとパルメザンチーズを混ぜ合わせます。すぐに召し上がれ。

栄養素

1人前あたり

🔥

123

カロリー

  • 4g
    タンパク質
  • 6g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

カリフラワーの房の大きさを均一にして、均等にローストされるようにしてください。さらにカリカリ感を出すために、最後の2〜3分間グリル機能を使用してください。市販または自家製のペストソースを使用できます。グリルした鶏肉や魚のおかずとして提供して、完全な食事を作りましょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。