
パルメザンペストでローストしたカリフラワー
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $5
パルメザンペストでローストしたカリフラワー
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $5
材料
野菜
- 🥦 1株のカリフラワー
油と脂
- オリーブオイル大さじ2
ソースと調味料
- ペストソース1/4カップ
チーズ/乳製品
- 🧀 パルメザンチーズ大さじ1/4
手順
1
オーブンを425°F(220°C)に予熱します。ベーキングシートにパーチメントペーパーを敷きます。
2
大きなボウルで、カリフラワーの房をオリーブオイル、塩、コショウと一緒にまぶし、均一にコーティングします。準備したベーキングシートにカリフラワーを均一な層になるように広げます。ボウルは取っておきます。
3
予熱したオーブンで、端が金色になりカリカリになるまで25〜30分間ローストします。調理時間の半分で裏返します。
4
熱々のカリフラワーをボウルに戻し、ペストソースとパルメザンチーズを混ぜ合わせます。すぐに召し上がれ。
栄養素
1人前あたり🔥
123
カロリー
- 4gタンパク質
- 6g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
カリフラワーの房の大きさを均一にして、均等にローストされるようにしてください。さらにカリカリ感を出すために、最後の2〜3分間グリル機能を使用してください。市販または自家製のペストソースを使用できます。グリルした鶏肉や魚のおかずとして提供して、完全な食事を作りましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。