
パセリチキンスティックフライ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
パセリチキンスティックフライ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
メイン
- 🍗 皮なしの鶏むね肉200g
- 🥚 卵1個
- 🧀 大さじ2のすりおろしチーズ
- 🍞 パン粉1カップ
- パセリ2本、みじん切り
- 必要な量の小麦粉
- 必要な量の植物油
- 🍋 必要な量のレモンくし形
ソース
- マヨネーズ大さじ3
- カレー粉小さじ1/3
手順
1
パセリをみじん切りにし、トレイの中でパン粉と混ぜてパセリパン粉を作ります。
2
鶏むね肉を幅1.5cmの棒状に切り、厚い部分は小さなピースに切ります。
3
ボウルで卵とすりおろしたチーズを混ぜます。
4
小麦粉→卵液→パセリパン粉の順に衣をつけます。
5
鍋に植物油を180°Cに熱し、全体が黄金色になり中まで火が通るまで鶏肉を揚げます。
6
別のボウルでマヨネーズとカレー粉を混ぜ、カレーマヨソースを作ります。
7
フライドチキンスティックをカレーマヨソースとレモンくし形と一緒に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
風味を良くするために、新鮮なパセリを使用してください。バリエーションとして、カレーマヨソースをBBQソースやオーロラソースに置き換えることができます。食感が最も良いのは出来立てなので、すぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。