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パースニップスープ

コスト $10.5, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 人数
  • $10.5

材料

  • ベース

    • 大さじ1の植物油
    • 🧅 2カップの玉ねぎ
    • 1/2カップのセロリ
    • 🧄 にんにく3片
    • 🧂 塩1/2小さじ
    • 黒胡椒1/2小さじ
  • 野菜

    • 3カップのパースニップ
    • 🥔 1カップのジャガイモ
  • 液体

    • 4カップの低ナトリウム野菜スープ
    • 💧 1カップの水
  • その他

    • 大さじ1のマーガリン

手順

1

石鹸と水で手を洗う。

2

大きなソースパンで中火にかけて油を温める。玉ねぎとセロリを加え、約5分間柔らかくなるまで炒める。

3

にんにく、塩、胡椒を加え、1分間炒める。

4

パースニップ、ジャガイモ、ブロス、水を加え、沸騰させる。その後、弱火にして20分間、またはパースニップとジャガイモが柔らかくなるまで煮込む。

5

マーガリンまたはバターを加え、スープを5分間蓋を外して放置する。

6

ブレンダーで、メーカーの指示に従って熱い液体用にスープをバッチごとにピューレ状にする。

7

サーブする前にスープを温め、必要であれば水を混ぜて濃度を調整する。

栄養素

1人前あたり

🔥

138

カロリー

  • 2g
    タンパク質
  • 24g
    炭水化物
  • 4g
    脂肪

💡 ヒント

ジンジャーやカレー粉、スモークパプリカ、クミン、タイムなどの追加の調味料で風味を引き立たせる。スープを直接鍋の中でピューレ状にするために、ハンドブレンダーを使用する。完全な食事にするため、クラッキーなパンと一緒に提供する。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。