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パスタ・ファズーランダー

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • ベース

    • オリーブオイル 大さじ1½
    • 🍅 トマトペースト 小さじ1
    • アンチョビフィレット 1枚、みじん切り
  • 液体材料

    • チキンブロス 4カップ
  • 主な材料

    • 乾燥チーズトルテリーニ 1カップ
    • 白いんげん豆(15オンス)の缶詰 1個、すすぎ、水切り
  • 調味料

    • 赤唐辛子フレーク 少々
    • ドライオレガノ 少々
    • 塩 適量
    • 黒こしょう 適量
  • 新鮮な材料

    • ベビースピナッチ 2カップ
  • 飾り

    • 🧀 パルメザンチーズ 大さじ¼、すりおろし

手順

1

大きなソースパンで中火にかけ、オリーブオイルを温めます。トマトペーストとアンチョビフィレットを加え、香りが出て色が濃くなるまで約2〜3分間炒めます。

2

チキンブロスを注ぎ入れて沸騰させます。トルテリーニと豆を加え、トルテリーニがアルデンテになるまで約10分間煮ます。

3

赤唐辛子フレーク、オレガノ、塩、こしょうを加え、スピナッチを投入します。スピナッチがしんなりするまで約2〜3分間煮てから火から下ろします。

4

椀によそい、赤唐辛子フレークとすりおろしたパルメザンチーズを添えて仕上げます。

栄養素

1人前あたり

🔥

278

カロリー

  • 14g
    タンパク質
  • 35g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

ベジタリアン向けには、野菜ブロスを使い、アンチョビを省いてください。さらにクリーミーな食感にするために、余分なパルメザンをトッピングしてください。辛さを増したい場合は、赤唐辛子フレークを増やしてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。