
パスタ・ファズーランダー
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
パスタ・ファズーランダー
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
材料
ベース
- オリーブオイル 大さじ1½
- 🍅 トマトペースト 小さじ1
- アンチョビフィレット 1枚、みじん切り
液体材料
- チキンブロス 4カップ
主な材料
- 乾燥チーズトルテリーニ 1カップ
- 白いんげん豆(15オンス)の缶詰 1個、すすぎ、水切り
調味料
- 赤唐辛子フレーク 少々
- ドライオレガノ 少々
- 塩 適量
- 黒こしょう 適量
新鮮な材料
- ベビースピナッチ 2カップ
飾り
- 🧀 パルメザンチーズ 大さじ¼、すりおろし
手順
1
大きなソースパンで中火にかけ、オリーブオイルを温めます。トマトペーストとアンチョビフィレットを加え、香りが出て色が濃くなるまで約2〜3分間炒めます。
2
チキンブロスを注ぎ入れて沸騰させます。トルテリーニと豆を加え、トルテリーニがアルデンテになるまで約10分間煮ます。
3
赤唐辛子フレーク、オレガノ、塩、こしょうを加え、スピナッチを投入します。スピナッチがしんなりするまで約2〜3分間煮てから火から下ろします。
4
椀によそい、赤唐辛子フレークとすりおろしたパルメザンチーズを添えて仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
278
カロリー
- 14gタンパク質
- 35g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ベジタリアン向けには、野菜ブロスを使い、アンチョビを省いてください。さらにクリーミーな食感にするために、余分なパルメザンをトッピングしてください。辛さを増したい場合は、赤唐辛子フレークを増やしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。