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エンドウ豆入りパスタフリッタータ

コスト $6, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 5 人数
  • $6

材料

  • パスタ

    • 🍝 4オンスのスパゲッティ
  • 卵と乳製品

    • 🥚 4個の卵
    • 🧀 2/3カップのチーズ
  • 調味料

    • 1/8ティースプーンの黒胡椒
    • 🧂 塩はお好みで
    • ナツメグはお好みで
  • 野菜

    • 🟢 1カップのエンドウ豆

手順

1

石鹸と水で手を洗う。

2

オーブンを350°F(約175°C)に予熱する。

3

パッケージの指示に従ってパスタを調理する。水を切り、ノンスティッククッキングスプレーでコーティングした9インチのパイ皿に入れる。

4

卵、調味料、チーズ、エンドウ豆を混ぜ合わせる。その卵の混合物をスパゲッティの上に広げ、全体を覆い、一部がスパゲッティの間に沈むようにする。

5

20分間焼くか、中央付近にナイフを挿してきれいに取れれば完成。5分間休ませてから提供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

223

カロリー

  • 14g
    タンパク質
  • 22g
    炭水化物
  • 9g
    脂肪

💡 ヒント

栄養価を上げるために、ほうれん草やきのこなどの野菜を追加する。全粒または高タンパクのパスタを使用すると、より健康的な選択肢となる。パイ皿が焦げ付かないよう、しっかりとスプレーしておくこと。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。