
エンドウ豆入りパスタフリッタータ
コスト $6, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 5 人数
- $6
エンドウ豆入りパスタフリッタータ
コスト $6, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 5 人数
- $6
材料
パスタ
- 🍝 4オンスのスパゲッティ
卵と乳製品
- 🥚 4個の卵
- 🧀 2/3カップのチーズ
調味料
- 1/8ティースプーンの黒胡椒
- 🧂 塩はお好みで
- ナツメグはお好みで
野菜
- 🟢 1カップのエンドウ豆
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
オーブンを350°F(約175°C)に予熱する。
3
パッケージの指示に従ってパスタを調理する。水を切り、ノンスティッククッキングスプレーでコーティングした9インチのパイ皿に入れる。
4
卵、調味料、チーズ、エンドウ豆を混ぜ合わせる。その卵の混合物をスパゲッティの上に広げ、全体を覆い、一部がスパゲッティの間に沈むようにする。
5
20分間焼くか、中央付近にナイフを挿してきれいに取れれば完成。5分間休ませてから提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
223
カロリー
- 14gタンパク質
- 22g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
栄養価を上げるために、ほうれん草やきのこなどの野菜を追加する。全粒または高タンパクのパスタを使用すると、より健康的な選択肢となる。パイ皿が焦げ付かないよう、しっかりとスプレーしておくこと。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。