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パスタプリマヴェラサラダ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 人数
  • $12

材料

  • パスタ

    • 🍝 12オンスのパスタ
  • 野菜

    • 1袋の冷凍ミックス野菜
  • 調味料とミックス

    • 1袋の乾燥野菜スープミックス
  • 調味料

    • 1カップの低脂肪サラダドレッシング
  • 乳製品

    • 🧀 1/2カップの低脂肪チーズ
  • タンパク質

    • 🥚 3個の固ゆで卵

手順

1

石鹸と水で手を洗う。

2

パッケージの指示に従ってパスタを調理する。冷まらせるために冷水ですすぎ、茹ですぎやくっつくのを防ぐ。水を切る。

3

野菜が少し柔らかくなるまで調理する。水を切り、冷ます。

4

冷めたパスタ、野菜、スープの封筒、サラダドレッシングを混ぜる。

5

スライスした卵とチーズをトッピングする。

6

サーブするまで冷蔵庫で保存する。

栄養素

1人前あたり

🔥

367

カロリー

  • 16g
    タンパク質
  • 61g
    炭水化物
  • 6g
    脂肪

💡 ヒント

食物繊維を増やすために全粒粉パスタを使用してください。風味を引き立てるために少なくとも1時間冷やしておきます。低カロリーでありながらクリーミーな食感にするため、低脂肪ドレッシングに置き換えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。