
パスタプリマヴェラサラダ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $12
パスタプリマヴェラサラダ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $12
材料
パスタ
- 🍝 12オンスのパスタ
野菜
- 1袋の冷凍ミックス野菜
調味料とミックス
- 1袋の乾燥野菜スープミックス
調味料
- 1カップの低脂肪サラダドレッシング
乳製品
- 🧀 1/2カップの低脂肪チーズ
タンパク質
- 🥚 3個の固ゆで卵
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
パッケージの指示に従ってパスタを調理する。冷まらせるために冷水ですすぎ、茹ですぎやくっつくのを防ぐ。水を切る。
3
野菜が少し柔らかくなるまで調理する。水を切り、冷ます。
4
冷めたパスタ、野菜、スープの封筒、サラダドレッシングを混ぜる。
5
スライスした卵とチーズをトッピングする。
6
サーブするまで冷蔵庫で保存する。
栄養素
1人前あたり🔥
367
カロリー
- 16gタンパク質
- 61g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
食物繊維を増やすために全粒粉パスタを使用してください。風味を引き立てるために少なくとも1時間冷やしておきます。低カロリーでありながらクリーミーな食感にするため、低脂肪ドレッシングに置き換えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。