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フェンネルとタマネギのパスタ

コスト $15.5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 8 人数
  • $15.5

材料

  • 野菜

    • 大きなフェンネル球根2個、切りそろえ済み
  • 調理用油

    • エキストラバージンオリーブオイル1/2カップ
  • 液体

    • 白ワイン1カップ
  • パスタ

    • Linguineパスタ(16オンス)1袋
  • 果物

    • 🍋 レモン2個分の絞り汁
  • ナッツ

    • 松の実1/4カップ
  • チーズ / 乳製品

    • 新鮮に削ったパルメザンチーズ1カップ

手順

1

フェンネル球根を縦半分に切ります。堅い芯を取り除き、フェンネルを薄くスライスします。タマネギも縦半分に切り、同様に薄くスライスしてください。

2

大きなフライパンにオリーブオイルを中火で温めます。フェンネルとタマネギを加えて透き通るまで炒めます(約8分)。白ワインを加え、ワインがほぼ蒸発し、フェンネルとタマネギが少し焦げ色がつくまで調理します(約8〜10分)。

3

大鍋に軽く塩を入れた水を沸騰させます。Linguineをアルデンテになるまで茹でます(約11分)。パスタの水1/4カップを取っておき、Linguineを湯切りして温かく保ちます。

4

トマトをフェンネルの混合物に混ぜ、柔らかくなるまで約3分間煮込みます。レモン汁と松の実を混ぜ合わせます。

5

予備のパスタの水と共にLinguineをフェンネル混合物に加え、強火で熱くなるまで約2分間よく混ぜながら調理します。盛り付けた後、パルメザンチーズをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

481

カロリー

  • 14g
    タンパク質
  • 57g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

松の実は、料理に組み込む前に風味を引き立てるためにローストしてください。食感と理想的な濃度を保つため、パスタを過剰に茹でないように注意してください。新鮮に削ったパルメザンを使用すると、既に擦ったものよりも豊かな風味が楽しめます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。