エンドウ豆のナゲット
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
エンドウ豆のナゲット
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
豆類
- 🥬 エンドウ豆 1カップ（茹でたもの）
- 大豆粉 大さじ2
- 🧂 塩 小さじ1
- 胡椒 少々
その他
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
茹でたエンドウ豆を潰して生地を作ります。
2
大豆粉、塩、胡椒を生地に混ぜ合わせます。
3
手でナゲットの形に整えます。
4
フライパンにオリーブオイルを敷き、両面をこんがり焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
エンドウ豆の代わりにひよこ豆を使うことができます。ナゲットは野菜と一緒に食べるとさらに美味しいです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。