豆苗と挽き肉のご飯ボウル
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
豆苗と挽き肉のご飯ボウル
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 1袋の豆苗
肉
- 200gの挽き肉
穀物
- 🍚 2杯の炊いた白米
調味料
- 必要に応じて白ごま
- 2 tspのサラダ油
- 🍬 2 tspの砂糖
- 1 tbspの醤油
- 🧂 少々の塩
- 1 tbspのカレー粉
手順
1
根を取り除いた後、豆苗を2cmの長さに切ります。
2
フライパンにサラダ油を熱し、挽き肉を加えてほぐれるまで炒め、色が変わるまで炒めます。醤油、砂糖、カレー粉、塩を加え、よく混ぜて味を調整します。
3
炊いたご飯をボウルに盛り、挽き肉のミックスを上に広げ、豆苗をトッピングし、ごまを振りかけます。必要に応じて層を繰り返します。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
挽き肉は鶏肉や七面鳥に置き換えることもできます。お好みに応じてカレー粉の量を調整してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。