もやしとプロシュートのロール
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
もやしとプロシュートのロール
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 1/3パックのもやし
肉
- 6枚のプロシュート
チーズ / 乳製品
- 🧀 2枚のチーズ
ドレッシング
- 🧅 1/4個の玉ねぎ、すりおろし
- 🧂 1/2小さじの砂糖
- 大さじ1の酢
- 大さじ1の濃縮醤油
- 🧂 少々の塩と胡椒
手順
1
もやしの根を切り、3等分に分けます。
2
チーズを3等分に切ります。
3
玉ねぎをおろしてボウルに入れ、残りのドレッシング材料と混ぜます。
4
プロシュートの上にチーズともやしを置き、巻いて皿に盛り付けます。玉ねぎのドレッシングをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
シャキッとした食感を保つためにすぐに召し上がってください。プロシュートをターキースライスに代えて軽めのオプションにすることもできます。時間を節約するためにドレッシングを事前に準備しておくこともできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。