もやしとマカロニのサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
もやしとマカロニのサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
パスタ / ヌードル
- 🍝 100gのマカロニ
野菜
- 1/2袋のもやし
缶詰
- 🐟 1缶（70g）ツナ
調味料
- 🥫 マヨネーズ大さじ3
- 🧂 少々の塩と胡椒
手順
1
もやしの根元を切り、食べやすい大きさに切る。
2
鍋にお湯を沸かし、塩小さじ1（材料に記載なし）を加え、パッケージの指示に従ってマカロニを茹でる。茹で終わりの30秒前にもやしを加える。水を切って冷まます。
3
ボウルにマカロニ、もやし、水気を切ったツナ、マヨネーズ、少々の塩と胡椒を入れ、よく混ぜる。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 30g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
低カロリーの選択肢として、ライトマヨネーズを使用する。提供する30分前にサラダを冷やすことで風味が向上します。レモン汁を少し絞ると、酸味のある風味が加わります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。