ピーナッツバターとジャムのオーバーナイトオーツ
コスト $6, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 4 人数
- $6
ピーナッツバターとジャムのオーバーナイトオーツ
コスト $6, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 4 人数
- $6
材料
ベース
- 🥛 1 ½カップのアーモンドミルク
- 🌾 1カップの古いタイプのロールドオーツ
フレーバー
- 🥜 ピーナッツバター 大さじ4
- チアシード 大さじ2
- 🍁 メープルシロップ 大さじ2、またはお好みで追加
- 🧂 粗塩 少々
トッピング
- 🍓 ストロベリージャム 大さじ4
- 🥜 ピーナッツバター 大さじ1、またはお好みで追加
- 🍓 新鮮なイチゴ ½カップをスライス
- 🌰 スライスアーモンド 大さじ4
手順
1
ボウルにアーモンドミルク、オートミール、ピーナッツバター大さじ4、チアシード、メープルシロップ、塩を混ぜ合わせます。カバーをして冷蔵庫で8時間以上、一晩置きます。
2
食べる前に、ストロベリージャム、残りのピーナッツバター、必要であればメープルシロップを追加してかき混ぜます。スライスしたイチゴとスライスアーモンドをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
382
カロリー
- 11gタンパク質
- 47g炭水化物
- 19g脂肪
💡 ヒント
前の晩に準備して、簡単で素早い朝食を楽しんでください。好みのナッツバターやジャムを使って、味をカスタマイズしてみてください。シナモンやナツメグを少し加えて、風味を豊かにしてください。さらにサクサク感を出すために、食べる直前にナッツを追加してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。