ピーナッツバター＆フルーツサンド
コスト $1.5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 5 分
- 1 人数
- $1.5
ピーナッツバター＆フルーツサンド
コスト $1.5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 5 分
- 1 人数
- $1.5
材料
主な材料
- 🍞 全粒小麦パン 1枚
- peanuts ピーナッツバター 大さじ2
- 🍎 リンゴ 1/4個、スライス
- 🥕 にんじん、すりおろし（オプション）
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
パンの上にピーナッツバター大さじ2を均等に塗る。
3
スライスしたリンゴをピーナッツバターの層の上に置く。
4
オプション：食感と風味を追加するために、すりおろしたにんじんをトッピングする。
栄養素
1人前あたり🔥
283
カロリー
- 11gタンパク質
- 22g炭水化物
- 18g脂肪
💡 異なる風味のためにリンゴの代わりにバナナのスライスを使用する。アーモンドバターやサンフラワーシードバターを使用してピーナッツフリー版を作る。追加のサクサク感を得るために、組み立てる前にパンをトーストすることを検討する。