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ピーナッツバターオートミール

コスト $2.5, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 人数
  • $2.5

材料

  • 乳製品

    • 🥛 1カップの1%牛乳

  • 甘味料

    • 1 tablespoon superfine sugar
    • 🍯 2 teaspoons honey

  • スパイス

    • 🧂 ひとつまみの塩
    • ひとつまみのシナモン

  • 穀物

    • 1/2カップのオートミール

  • フレーバー

    • 1/2ティースプーンのバニラエッセンス

  • ナッツバター

    • 🥜 1 tablespoon peanut butter

  • トッピング

    • 1 tablespoon chopped walnuts (optional)

手順

1

中弱火で、鍋に牛乳、砂糖、塩を合わせて加熱し、軽く煮立たせます。

2

シナモンとオートミールを加え、オートミールが柔らかくなるまで約5分間中弱火で調理します。長いスプーンで混ぜながら、飛び散らないように火加減を調整してください。

3

火から下ろし、バニラエッセンスとピーナッツバターを混ぜ込みます。大きなボウルに盛り付け、蜂蜜とクルミをトッピングしてお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

449

カロリー

  • 17g
    タンパク質
  • 68g
    炭水化物
  • 13g
    脂肪

💡 ヒント

乳製品を使いたくない場合は、1％牛乳をアーモンドミルクまたはオートミルクに置き換えてください。バナナスライスやベリー類などの新鮮な果物を追加すると、風味と栄養がさらにアップします。ヴィーガン向けにするには、蜂蜜をメープルシロップに置き換え、植物性ミルクを使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。