
ペネ アラビアータ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
ペネ アラビアータ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
パスタ
- ペンネ 160g
野菜
- アスパラガス 2本
- 🧄 にんにく 2片
- 唐辛子 2本
缶詰
- ホールトマト 1缶
調味料
- 🧂 塩 小さじ1
- 少々のこしょう
- 少々の塩とこしょう
油類
- オリーブオイル 大さじ2
手順
1
アスパラガスの下部三分の一を剥き、斜めに切ります。
2
にんにくを半分に切り、芯を取り除いて包丁でつぶします。唐辛子は斜めに二つに切り、種を取り除きます。
3
鍋にお湯を沸かし、適量の塩(材料に記載されていない)を加え、ペンネを袋の指示に従って茹でます。茹で時間の最後1分間でアスパラガスを加え、その後水を切ります。
4
フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくと唐辛子を香りが出るまで炒めます。缶詰のトマトと塩・こしょうを加え、中火から強火で約10分間煮て、トマトを潰しながらとろみをつけます。
5
茹でたペンネとアスパラガスをソースに加え、よく混ぜ合わせ、塩・こしょうで味を整えます。
栄養素
1人前あたり🔥
400
カロリー
- 12gタンパク質
- 60g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
アスパラガスの代わりにズッキーニやピーマンなどの他の野菜を使用することもできます。さらなる風味を加えるために、仕上げに粉チーズを振りかけてください。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。