ペンネ、トマト、モッツァレラのサラダ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 人数
- $12
ペンネ、トマト、モッツァレラのサラダ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 人数
- $12
材料
パスタ
- 12オンスのペンネパスタ
油と調味料
- オリーブオイル 大さじ4分の1
- 🧂 塩 適量
- こしょう 適量
野菜
- 1束のグリーンオニオン、刻み
- 🧄 1片のにんにく、みじん切り
- 🍅 チェリートマト1カップ、4等分
- 大粒ブラックオリーブ12個、半分に切る
チーズ
- 5オンスのモッツァレラチーズ、角切り
- パルメザンチーズ 大さじ2分の1
ハーブ
- 4オンスの新鮮なバジル
手順
1
大きめの鍋に軽く塩を入れた水を沸騰させます。ペンネを加え、時々かき混ぜながら、適度に噛み応えがある状態になるまで約11分間茹でます。水を切って、取り置きます。
2
小鍋でオリーブオイルを温めます。グリーンオニオンを加えて時々かき混ぜながら2〜3分間炒めます。にんにくを加えてさらに2分間炒めます。パスタ、トマト、塩、こしょうを加え、弱火で温まるまで調理します。
3
モッツァレラチーズとパルメザンチーズを混ぜ込みます。バジルの葉を粗く手で半分または3分の1にちぎり、パスタとオリーブに加えてすぐに提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
405
カロリー
- 18gタンパク質
- 48g炭水化物
- 17g脂肪
💡 ヒント
全粒ペンネパスタを使用すると、食物繊維と栄養素が増やせます。チェリートマトを4等分にして、より多くの汁をサラダに放出します。塩とこしょうは、自分の好みや食事制限に基づいて調整してください。風味と香りを引き立てるために、新鮮なバジルを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。