
ペッパーチャツネで作る豚肉
コスト $12, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 人数
- $12
ペッパーチャツネで作る豚肉
コスト $12, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 人数
- $12
材料
スパイスと調味料
- チリパウダー 大さじ2
- 🧂 挽きたての黒こしょう 小さじ1
- 🧂 クミンパウダー 小さじ1
- 🧂 塩 小さじ½
肉
- 豚ヒレ肉 1本
その他
- 辛口ペッパーチャツネ 大さじ4
- バルサミコ酢 大さじ2
手順
1
オーブンを華氏450度(摂氏230度)に予熱します。
2
小さなボウルでチリパウダー、黒こしょう、クミンパウダー、塩を混ぜ合わせます。このスパイスミックスを豚ヒレ肉全体にすり込み、浅いローストパンに置きます。
3
予熱したオーブンで豚ヒレ肉を中央がピンク色でなくなるまで約30分間ローストします。中心部に差し込んだインスタントリード温度計は摂氏65度(華氏150度)を示します。
4
ソースパンで低火にかけ、ペッパーチャツネとバルサミコ酢を混ぜ合わせ、チャツネが完全に溶けるまで1~2分加熱します。
5
ペッパーチャツネの混合物を豚ヒレ肉に塗り、さらに約5分間焼いてチャツネコーティングが温かくなるまで続けます。その後、スライスする前に豚肉を5分間休ませます。
栄養素
1人前あたり🔥
161
カロリー
- 18gタンパク質
- 16g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
豚ヒレ肉をスライスする前に休ませることで、ジューシーさを保ちます。きゅうりと赤玉ねぎのサラダを添えると、さっぱりとしたサイドメニューになります。柔らかいポレンタやコーンブレッドは、この料理の甘くてスパイシーな風味によく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。