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ペッパーチャツネで作る豚肉

コスト $12, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

  • スパイスと調味料

    • チリパウダー 大さじ2
    • 🧂 挽きたての黒こしょう 小さじ1
    • 🧂 クミンパウダー 小さじ1
    • 🧂 塩 小さじ½
    • 豚ヒレ肉 1本
  • その他

    • 辛口ペッパーチャツネ 大さじ4
    • バルサミコ酢 大さじ2

手順

1

オーブンを華氏450度(摂氏230度)に予熱します。

2

小さなボウルでチリパウダー、黒こしょう、クミンパウダー、塩を混ぜ合わせます。このスパイスミックスを豚ヒレ肉全体にすり込み、浅いローストパンに置きます。

3

予熱したオーブンで豚ヒレ肉を中央がピンク色でなくなるまで約30分間ローストします。中心部に差し込んだインスタントリード温度計は摂氏65度(華氏150度)を示します。

4

ソースパンで低火にかけ、ペッパーチャツネとバルサミコ酢を混ぜ合わせ、チャツネが完全に溶けるまで1~2分加熱します。

5

ペッパーチャツネの混合物を豚ヒレ肉に塗り、さらに約5分間焼いてチャツネコーティングが温かくなるまで続けます。その後、スライスする前に豚肉を5分間休ませます。

栄養素

1人前あたり

🔥

161

カロリー

  • 18g
    タンパク質
  • 16g
    炭水化物
  • 3g
    脂肪

💡 ヒント

豚ヒレ肉をスライスする前に休ませることで、ジューシーさを保ちます。きゅうりと赤玉ねぎのサラダを添えると、さっぱりとしたサイドメニューになります。柔らかいポレンタやコーンブレッドは、この料理の甘くてスパイシーな風味によく合います。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。