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個人用シェパーズパイ

コスト $12.5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 人数
  • $12.5

材料

  • タンパク質

    • 🍖 1ポンドのひき肉
  • 野菜

    • 🧅 1個の玉ねぎ、みじん切り
    • 🌽 1カップの冷凍コーン
  • 調味料とスパイス

    • ケチャップ大さじ1
    • 黒こしょう小さじ¼
  • 缶詰および加工済み食材

    • クリーム・オブ・マッシュルームスープ(濃縮)1缶(10.5オンス)
    • インスタントマッシュポテト2カップ(準備済み)
  • 乳製品

    • 🧀 チェダーチーズ¾カップ(刻んだもの、オプション)

手順

1

大きなフライパンで中~強火にかけ、牛肉と玉ねぎを約5分間炒めて、茶色くほぐれるまで加熱します。余分な脂を捨てます。

2

弱火にして、コンデンススープ、コーン、ケチャップ、そしてこしょうを牛肉の混合物に混ぜ込みます。全体が温まるまで約2分間調理します。

3

牛肉の混合物を4つの直径4インチの丸型焼き型に分け、その上にマッシュポテトを広げます。型をベーキングシートに置きます。

4

予熱したオーブンで華氏400度で焼きます。マッシュポテトが軽く焦げるまで約15分間焼き続けます。

5

オーブンラックを熱源から約6インチの位置に設定し、グリルを予熱します。パイの上に均等にチーズを振りかけます。

6

予熱されたグリルの下でチーズが溶けるまで約2分間調理します。食べる前に5分間冷まします。

栄養素

1人前あたり

🔥

528

カロリー

  • 36g
    タンパク質
  • 33g
    炭水化物
  • 28g
    脂肪

💡 ヒント

軽いバージョンにするには、牛肉の代わりにターキーを使用してください。マッシュポテトにパプリカやガーリックパウダーを少々加えて、風味を増やしてください。時間を節約するために、牛肉の混合物とマッシュポテトを事前に準備して冷蔵庫で最大2日間保存可能。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。