
個人用シェパーズパイ
コスト $12.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 人数
- $12.5
個人用シェパーズパイ
コスト $12.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 人数
- $12.5
材料
タンパク質
- 🍖 1ポンドのひき肉
野菜
- 🧅 1個の玉ねぎ、みじん切り
- 🌽 1カップの冷凍コーン
調味料とスパイス
- ケチャップ大さじ1
- 黒こしょう小さじ¼
缶詰および加工済み食材
- クリーム・オブ・マッシュルームスープ(濃縮)1缶(10.5オンス)
- インスタントマッシュポテト2カップ(準備済み)
乳製品
- 🧀 チェダーチーズ¾カップ(刻んだもの、オプション)
手順
1
大きなフライパンで中~強火にかけ、牛肉と玉ねぎを約5分間炒めて、茶色くほぐれるまで加熱します。余分な脂を捨てます。
2
弱火にして、コンデンススープ、コーン、ケチャップ、そしてこしょうを牛肉の混合物に混ぜ込みます。全体が温まるまで約2分間調理します。
3
牛肉の混合物を4つの直径4インチの丸型焼き型に分け、その上にマッシュポテトを広げます。型をベーキングシートに置きます。
4
予熱したオーブンで華氏400度で焼きます。マッシュポテトが軽く焦げるまで約15分間焼き続けます。
5
オーブンラックを熱源から約6インチの位置に設定し、グリルを予熱します。パイの上に均等にチーズを振りかけます。
6
予熱されたグリルの下でチーズが溶けるまで約2分間調理します。食べる前に5分間冷まします。
栄養素
1人前あたり🔥
528
カロリー
- 36gタンパク質
- 33g炭水化物
- 28g脂肪
💡 ヒント
軽いバージョンにするには、牛肉の代わりにターキーを使用してください。マッシュポテトにパプリカやガーリックパウダーを少々加えて、風味を増やしてください。時間を節約するために、牛肉の混合物とマッシュポテトを事前に準備して冷蔵庫で最大2日間保存可能。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。