
ペスカトーレ ビアンコ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $15
ペスカトーレ ビアンコ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $15
材料
パスタ
- 🍝 200gのスパゲッティ
シーフード
- 🦐 4尾のむきエビ(60g)
- 🦑 80gのイカの輪切り
- 🐚 150gの砂抜きしたハマグリ
調味料
- 🧄 1片のみじん切りにしたニンニク
- 大さじ3杯のオリーブオイル
- 50ccの白ワイン
- 🧂 小さじ1/4の塩
- 少々のこしょう
- 大さじ3杯のパスタの茹で汁
飾り付け
- 🌿 5gのみじん切りにしたパセリ
手順
1
ニンニクを縦半分に切り、芯を取り除き、みじん切りにする。
2
むきエビを洗い、ペーパータオルでしっかりと水気を取る。
3
鍋に水を沸騰させ、塩(材料には記載されていません)とスパゲッティを加える。パッケージの指示より1分短めに茹でる。大さじ3杯のパスタの茹で汁を取っておき、スパゲッティを水切りする。
4
フライパンにオリーブオイルとニンニクを弱火で温める。香りが出てきたら中火にし、エビ、イカ、ハマグリを加えて油でコーティングする。白ワインを加え、蓋をして3分間蒸すまでハマグリの殻が開くまで待つ。
5
フライパンにスパゲッティ、塩、こしょう、取り置いたパスタの茹で汁を加え、約30秒混ぜてソースを絡める。火を止め、パセリを加えて軽く混ぜる。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮なシーフードを使用してください。ソースの濃度を調整するためにパスタの茹で汁を取り置いてください。最適な味わいのためにすぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。