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ペスカトーレ ビアンコ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • パスタ

    • 🍝 200gのスパゲッティ
  • シーフード

    • 🦐 4尾のむきエビ(60g)
    • 🦑 80gのイカの輪切り
    • 🐚 150gの砂抜きしたハマグリ
  • 調味料

    • 🧄 1片のみじん切りにしたニンニク
    • 大さじ3杯のオリーブオイル
    • 50ccの白ワイン
    • 🧂 小さじ1/4の塩
    • 少々のこしょう
    • 大さじ3杯のパスタの茹で汁
  • 飾り付け

    • 🌿 5gのみじん切りにしたパセリ

手順

1

ニンニクを縦半分に切り、芯を取り除き、みじん切りにする。

2

むきエビを洗い、ペーパータオルでしっかりと水気を取る。

3

鍋に水を沸騰させ、塩(材料には記載されていません)とスパゲッティを加える。パッケージの指示より1分短めに茹でる。大さじ3杯のパスタの茹で汁を取っておき、スパゲッティを水切りする。

4

フライパンにオリーブオイルとニンニクを弱火で温める。香りが出てきたら中火にし、エビ、イカ、ハマグリを加えて油でコーティングする。白ワインを加え、蓋をして3分間蒸すまでハマグリの殻が開くまで待つ。

5

フライパンにスパゲッティ、塩、こしょう、取り置いたパスタの茹で汁を加え、約30秒混ぜてソースを絡める。火を止め、パセリを加えて軽く混ぜる。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために新鮮なシーフードを使用してください。ソースの濃度を調整するためにパスタの茹で汁を取り置いてください。最適な味わいのためにすぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。