
フィリー風ひき肉ケサディーヤ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $10
フィリー風ひき肉ケサディーヤ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $10
材料
チーズソース
- 🧈 バター 大さじ1
- 小麦粉 大さじ1
- 🥛 牛乳 ¾カップ
- 🧀 プロヴォローネチーズ ⅓カップ(すりおろし)
- 🧂 塩 少々
- 白コショウ(挽きたて)少々
ビーフフィリング
- ひき肉(牛肉)½ポンド
- 🧂 塩 ½小さじ
- にんにく顆粒 ½小さじ
- 黒コショウ(挽きたて)¼小さじ
- 🧅 玉ねぎ(薄切り)½個(中サイズ)
組み立て
- 🌮 トルティーヤ 4枚(7インチ)
手順
1
ソースパンで中~弱火でバターを溶かします。小麦粉をよく混ぜ合わせるまで泡立てます。
2
ミルクをゆっくり注ぎながら絶えず泡立て、滑らかな状態にします。プロヴォローネチーズ、塩、白コショウを加え、チーズが溶けてソースが滑らかになるまでしっかりと泡立てます。別に置いておきます。
3
その間に、ひき肉(牛肉)を中~強火のフライパンで軽く焦げ目がつくまで炒めます。塩、にんにく顆粒、コショウで味付けします。玉ねぎを加えて柔らかくなるまで炒め、ひき肉が完全に焼き上がります。
4
余分な油を捨て、ひき肉の混合物をチーズソースに混ぜ合わせます。
5
ノンスティックのフライパンにトルティーヤを置き、片側にひき肉の混合物を適量乗せます。もう一方の半分を折りたたんで具材を挟みます。
6
両面が茶色くなるまで、片面につき2〜3分ほど焼きます。
7
ケサディーヤを取り出し、くさび形に切ります。残りのトルティーヤでも同様に繰り返します。すぐに召し上がれ。
栄養素
1人前あたり🔥
427
カロリー
- 18gタンパク質
- 31g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
風味と食感をさらに増すために、マッシュルームやピーマンのスライスを追加してください。トルティーヤが焦げるのを防ぐために、ノンスティックのフライパンを使用してください。最高の結果を得るためには、チーズソースが温かい状態でケサディーヤを組み立ててください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。