CookPal AI
recipe image

フィリー風ひき肉ケサディーヤ

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • チーズソース

    • 🧈 バター 大さじ1
    • 小麦粉 大さじ1
    • 🥛 牛乳 ¾カップ
    • 🧀 プロヴォローネチーズ ⅓カップ(すりおろし)
    • 🧂 塩 少々
    • 白コショウ(挽きたて)少々
  • ビーフフィリング

    • ひき肉(牛肉)½ポンド
    • 🧂 塩 ½小さじ
    • にんにく顆粒 ½小さじ
    • 黒コショウ(挽きたて)¼小さじ
    • 🧅 玉ねぎ(薄切り)½個(中サイズ)
  • 組み立て

    • 🌮 トルティーヤ 4枚(7インチ)

手順

1

ソースパンで中~弱火でバターを溶かします。小麦粉をよく混ぜ合わせるまで泡立てます。

2

ミルクをゆっくり注ぎながら絶えず泡立て、滑らかな状態にします。プロヴォローネチーズ、塩、白コショウを加え、チーズが溶けてソースが滑らかになるまでしっかりと泡立てます。別に置いておきます。

3

その間に、ひき肉(牛肉)を中~強火のフライパンで軽く焦げ目がつくまで炒めます。塩、にんにく顆粒、コショウで味付けします。玉ねぎを加えて柔らかくなるまで炒め、ひき肉が完全に焼き上がります。

4

余分な油を捨て、ひき肉の混合物をチーズソースに混ぜ合わせます。

5

ノンスティックのフライパンにトルティーヤを置き、片側にひき肉の混合物を適量乗せます。もう一方の半分を折りたたんで具材を挟みます。

6

両面が茶色くなるまで、片面につき2〜3分ほど焼きます。

7

ケサディーヤを取り出し、くさび形に切ります。残りのトルティーヤでも同様に繰り返します。すぐに召し上がれ。

栄養素

1人前あたり

🔥

427

カロリー

  • 18g
    タンパク質
  • 31g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

風味と食感をさらに増すために、マッシュルームやピーマンのスライスを追加してください。トルティーヤが焦げるのを防ぐために、ノンスティックのフライパンを使用してください。最高の結果を得るためには、チーズソースが温かい状態でケサディーヤを組み立ててください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。