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パイナップルとバナナのスムージー

パイナップルとバナナのスムージー

コスト $1.5, 節約する $3

出典: Recommended by CookPal

  • 5
  • 1 人数
  • $1.5

材料

  • 基本材料

    • 🧊 氷4個
    • 🍍 生パイナップル1/4個 - ピールを剥き、芯を取り除き、角切りにしたもの
    • 🍌 大きいバナナ1本、一口大に切る
    • 🧃 パイナップルジュースまたはリンゴジュース1カップ

手順

1

すべての材料を用意します。

2

ブレンダーの容器に氷、パイナップル、バナナ、そしてパイナップルジュースを入れます。

3

滑らかになるまで高速でピューレ状にします。

4

お召し上がりください!

栄養素

1人前あたり

🔥

313

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 79g
    炭水化物
  • 1g
    脂肪

💡 より濃厚なテクスチャーにするためには、凍ったバナナやパイナップルの角切りを使用してください。栄養価を高めるために、ほうれん草やケールをひとつかみ加えてみてください。酸味のある風味にしたい場合は、リンゴジュースを代用してみてください。最も新鮮な味と食感を楽しむために、すぐに召し上がってください。