
パイナップルとバナナのスムージー
コスト $1.5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 5 分
- 1 人数
- $1.5
パイナップルとバナナのスムージー
コスト $1.5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 5 分
- 1 人数
- $1.5
材料
基本材料
- 🧊 氷4個
- 🍍 生パイナップル1/4個 - ピールを剥き、芯を取り除き、角切りにしたもの
- 🍌 大きいバナナ1本、一口大に切る
- 🧃 パイナップルジュースまたはリンゴジュース1カップ
手順
1
すべての材料を用意します。
2
ブレンダーの容器に氷、パイナップル、バナナ、そしてパイナップルジュースを入れます。
3
滑らかになるまで高速でピューレ状にします。
4
お召し上がりください!
栄養素
1人前あたり🔥
313
カロリー
- 3gタンパク質
- 79g炭水化物
- 1g脂肪
💡 より濃厚なテクスチャーにするためには、凍ったバナナやパイナップルの角切りを使用してください。栄養価を高めるために、ほうれん草やケールをひとつかみ加えてみてください。酸味のある風味にしたい場合は、リンゴジュースを代用してみてください。最も新鮮な味と食感を楽しむために、すぐに召し上がってください。