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パイナップル入り豚肉

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • タンパク質

    • 🥩 豚肩ロース4枚
  • 野菜・果物

    • ピーマン1個
    • 🍍 パイナップル1カップ
  • スパイス・調味料

    • 🧂 塩小さじ1/8
    • ショウガ小さじ1/4
    • シナモン小さじ1/4
  • 調理の基本アイテム

    • 植物油大さじ1

手順

1

石鹸と水で手を洗う。

2

ピーマンを細切りにする。

3

大きなフライパンに油を熱する。

4

温めたフライパンに豚肉を置き、上から塩を振る。

5

弱火で片面5分ずつ豚肉を焼く。十分に調理された場合、ピンク色がなくなる。

6

調理済みの豚肉を取り出し、皿に盛り付ける。

7

フライパンにピーマンの細切りを入れる。

8

フライパンにパイナップルとその汁を混ぜる。

9

ジンジャーとシナモンを加えて混ぜる。

10

約3〜5分間煮込む。

11

パイナップルの混ぜ物を調理済みの豚肉の上にかける。

栄養素

1人前あたり

🔥

285

カロリー

  • 38g
    タンパク質
  • 11g
    炭水化物
  • 9g
    脂肪

💡 ヒント

さらなる演出として、新鮮なパセリやコリアンダーで飾る。完全な食事にするため茶碗蒸し米かキヌアと一緒に提供する。缶詰ではなく、フレッシュなパイナップルを使うことで風味が向上。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。