
パイナップル入り豚肉
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $15
パイナップル入り豚肉
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $15
材料
タンパク質
- 🥩 豚肩ロース4枚
野菜・果物
- ピーマン1個
- 🍍 パイナップル1カップ
スパイス・調味料
- 🧂 塩小さじ1/8
- ショウガ小さじ1/4
- シナモン小さじ1/4
調理の基本アイテム
- 植物油大さじ1
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
ピーマンを細切りにする。
3
大きなフライパンに油を熱する。
4
温めたフライパンに豚肉を置き、上から塩を振る。
5
弱火で片面5分ずつ豚肉を焼く。十分に調理された場合、ピンク色がなくなる。
6
調理済みの豚肉を取り出し、皿に盛り付ける。
7
フライパンにピーマンの細切りを入れる。
8
フライパンにパイナップルとその汁を混ぜる。
9
ジンジャーとシナモンを加えて混ぜる。
10
約3〜5分間煮込む。
11
パイナップルの混ぜ物を調理済みの豚肉の上にかける。
栄養素
1人前あたり🔥
285
カロリー
- 38gタンパク質
- 11g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
さらなる演出として、新鮮なパセリやコリアンダーで飾る。完全な食事にするため茶碗蒸し米かキヌアと一緒に提供する。缶詰ではなく、フレッシュなパイナップルを使うことで風味が向上。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。