
ポーク入りピザ風春巻き
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $10
ポーク入りピザ風春巻き
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $10
材料
ラッパー
- 春巻きの皮8枚
肉
- 150gの薄切り豚肉
野菜
- 2個のピーマン、千切り
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、薄切り
- 30gの缶詰コーン
チーズ
- 🧀 スライスチーズ8枚
油
- 大さじ1杯のオリーブオイル
- フライ用に十分なサラダ油
調味料
- 大さじ2杯のケチャップ
- 大さじ1.5杯の中濃ソース
- 🧂 少々の塩と胡椒
つなぎ
- 大さじ1杯の小麦粉
- 💧 大さじ1杯の水
手順
1
玉ねぎを薄切りにし、ピーマンを千切りにする。
2
中火でフライパンにオリーブオイルを熱し、豚肉を入れて色が変わるまで炒める。玉ねぎとピーマンを加え、柔らかくなるまで炒める。
3
コーンと調味料(ケチャップ、ソース、塩、こしょう)をフライパンに加える。混ぜながら乾いた状態にし、冷ます。
4
春巻きの皮の中央に半分のスライスチーズを横向きに置き、具材の1/8量を追加してしっかりと巻く。最後に小麦粉と水の混合物で端を閉じる。すべての皮について繰り返す。
5
フライパンにサラダ油を160°Cに熱し、巻き終わりを下にしてロールを入れ、両面が黄金色になるまで揚げる。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
マリナラソースを添えてお召し上がりください。鶏肉や豆腐に代えて異なる風味も楽しめます。具材を事前に準備して冷蔵することで、より迅速に組み立てられます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。