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梅としらすのいなり寿司

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 人数
  • $8

材料

    • 🍚 400gの炊いたご飯
  • 主材料

    • 8枚のいなり皮
    • 30gの乾燥しらす
    • 1個の梅、種を取り除き刻んだもの
    • 🥒 1/2本のキュウリ、薄切り
    • 大さじ1杯の白ごま
  • 調味料

    • 大さじ2杯の酢
    • 🍬 小さじ1杯の砂糖
    • 🧂 1/2小さじの塩

手順

1

キュウリを薄い半月形にスライスします。1/4小さじの塩を加え、手で揉み込みます。5分間置き、水で洗い流して余分な水分を絞ります。

2

梅の種を取り除き、細かく刻んでください。

3

ボウルに酢、砂糖、塩を混ぜ、完全に溶けるまでかき混ぜます。

4

炊いたご飯と酢の混合物を合わせ、優しく混ぜます。キュウリ、梅、しらすを加え、均等に混ぜます。

5

いなり皮を開き、それぞれに1/8の調味したご飯を詰めます。端を内側に折りたたんで閉じ、上に白ごまを均等に振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 5g
    タンパク質
  • 35g
    炭水化物
  • 2g
    脂肪

💡 ヒント

風味をさらにアップさせるために、生姜や茗荷を追加することができます。爽やかな味わいのために冷蔵庫で冷やして提供してください。簡単なランチやディナーオプションとして事前に準備しておくことができます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。