
梅としらすのいなり寿司
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $8
梅としらすのいなり寿司
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $8
材料
米
- 🍚 400gの炊いたご飯
主材料
- 8枚のいなり皮
- 30gの乾燥しらす
- 1個の梅、種を取り除き刻んだもの
- 🥒 1/2本のキュウリ、薄切り
- 大さじ1杯の白ごま
調味料
- 大さじ2杯の酢
- 🍬 小さじ1杯の砂糖
- 🧂 1/2小さじの塩
手順
1
キュウリを薄い半月形にスライスします。1/4小さじの塩を加え、手で揉み込みます。5分間置き、水で洗い流して余分な水分を絞ります。
2
梅の種を取り除き、細かく刻んでください。
3
ボウルに酢、砂糖、塩を混ぜ、完全に溶けるまでかき混ぜます。
4
炊いたご飯と酢の混合物を合わせ、優しく混ぜます。キュウリ、梅、しらすを加え、均等に混ぜます。
5
いなり皮を開き、それぞれに1/8の調味したご飯を詰めます。端を内側に折りたたんで閉じ、上に白ごまを均等に振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 5gタンパク質
- 35g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
風味をさらにアップさせるために、生姜や茗荷を追加することができます。爽やかな味わいのために冷蔵庫で冷やして提供してください。簡単なランチやディナーオプションとして事前に準備しておくことができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。