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梅ととろろ昆布のさっぱりお茶漬け

コスト $3, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 人数
  • $3

材料

  • 米

    • 🍚 炊いた白米 1杯 (150g)

  • 梅

    • 🍑 梅干し 1個

  • 海苔

    • とろろ昆布 5g

  • 野菜

    • 🧅 必要に応じて刻んだネギ

  • 調味料

    • お好みでわさび

  • 調味

    • 🧂 塩 少々
    • だしの素 1/2小さじ
    • 💧 水 200ml

手順

1

梅干しの種を取り除き、ナイフを使ってペースト状にします。

2

鍋に水、だしの素、塩を入れて沸騰させます。

3

炊いた白米をボウルに入れ、熱いスープを注ぎ、とろろ昆布、梅ペースト、刻んだネギ、わさびをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 4g
    タンパク質
  • 35g
    炭水化物
  • 1g
    脂肪

💡 ヒント

この料理は軽い朝食や胃に優しいものが欲しい時に最適です。わさびや梅の量をお好みに合わせて調整できます。さらに風味を増すために、ゴマや海苔を振りかけることをお勧めします。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。