ポーチドエッグとミルトースト
コスト $2.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $2.5
ポーチドエッグとミルトースト
コスト $2.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $2.5
材料
基本材料
- 💧 水500ml
- 🥚 卵1個
- 🍞 食パン1枚
- 🥛 牛乳1/2カップ
手順
1
鍋に水を沸騰させ、沸騰寸前に弱火にする。
2
卵を割り、水にそっと滑り込ませて3分間調理する。
3
トースターやフライパンで食パンを焼き、温かく仕上げる。
4
焼いた食パンの上にポーチドエッグを乗せ、皿に盛り付けて牛乳を添える。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 10gタンパク質
- 25g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
低脂肪乳を使用すればカロリーをより抑えることができます。ポーチドエッグの代わりにゆで卵を使うこともできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。