
ポケットチキンソテー
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
ポケットチキンソテー
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
材料
主な材料
- 🍗 鶏もも肉2枚(400g)
- 🧀 ピザ用チーズ20g
- 🍄 マッシュルーム4個、みじん切り
- 🧅 玉ねぎ1/2個、薄切り
- 🧂 塩とこしょう少々
- ローズマリー1枝
- オリーブオイル大さじ1
ソースの材料
- 日本酒大さじ1
- 🧂 塩小さじ1/3
- 🧂 こしょう少々
調理油
- 炒め用オリーブオイル大さじ1
飾り
- クレソン20g
- 🍅 トマト4切れ
- お好みでマスタード
手順
1
鶏もも肉に塩こしょうを振り、ローズマリーの葉を半分取り除いて肉にすり込みます。
2
マッシュルームを粗く刻み、タマネギを薄くスライスします。
3
フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、タマネギを透き通るまで炒めたら、マッシュルームを加えて2分炒めます。ソースの材料を加え、煮詰まったら冷まします。
4
鶏もも肉にマッシュルームソースとピザチーズを詰め、爪楊枝で固定します。
5
フライパンにオリーブオイルを中高火で熱し、皮目を下にして入れ、残りのローズマリーを上に載せます。3分間焼いてこんがりさせる。ひっくり返して蓋をし、弱火で7分間焼きます。
6
鶏肉を盛り付け、クレソン、トマトのくし形切り、お好みでマスタードを添えて仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 35gタンパク質
- 10g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
より香り豊かな風味を得るには、新鮮なローズマリーを使用してください。鶏肉が十分に火が通っているか、内部温度(165°F / 74°C)を確認してください。軽いサラダやロースト野菜を添えると、一層満足感のある食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。