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ポケットチキンソテー

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • 主な材料

    • 🍗 鶏もも肉2枚(400g)
    • 🧀 ピザ用チーズ20g
    • 🍄 マッシュルーム4個、みじん切り
    • 🧅 玉ねぎ1/2個、薄切り
    • 🧂 塩とこしょう少々
    • ローズマリー1枝
    • オリーブオイル大さじ1
  • ソースの材料

    • 日本酒大さじ1
    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 🧂 こしょう少々
  • 調理油

    • 炒め用オリーブオイル大さじ1
  • 飾り

    • クレソン20g
    • 🍅 トマト4切れ
    • お好みでマスタード

手順

1

鶏もも肉に塩こしょうを振り、ローズマリーの葉を半分取り除いて肉にすり込みます。

2

マッシュルームを粗く刻み、タマネギを薄くスライスします。

3

フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、タマネギを透き通るまで炒めたら、マッシュルームを加えて2分炒めます。ソースの材料を加え、煮詰まったら冷まします。

4

鶏もも肉にマッシュルームソースとピザチーズを詰め、爪楊枝で固定します。

5

フライパンにオリーブオイルを中高火で熱し、皮目を下にして入れ、残りのローズマリーを上に載せます。3分間焼いてこんがりさせる。ひっくり返して蓋をし、弱火で7分間焼きます。

6

鶏肉を盛り付け、クレソン、トマトのくし形切り、お好みでマスタードを添えて仕上げます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 35g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

より香り豊かな風味を得るには、新鮮なローズマリーを使用してください。鶏肉が十分に火が通っているか、内部温度(165°F / 74°C)を確認してください。軽いサラダやロースト野菜を添えると、一層満足感のある食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。