ポケスタイルの手巻き寿司
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $15
ポケスタイルの手巻き寿司
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $15
材料
米
- 🍚 700gの炊いたご飯
- 必要な分の海苔
- 必要な分のしその葉
寿司酢
- 大さじ4杯の酢
- 🍬 大さじ3杯の砂糖
- 🧂 小さじ1杯の塩
電子レンジで作る玉子焼き
- 🥚 卵2個
- 💧 大さじ1杯の水
- 🍬 小さじ1/2杯の砂糖
- 🧂 少々の塩
ツナポケ
- 🐟 マグロ刺身100g
- 🥑 アボカド1/2個
- 白ごま1/2大さじ
サーモンポケ
- 🐟 サーモン刺身100g
- 🥒 キュウリ1本（100g）
- 🧅 タマネギ50g（1/4個分）
ポケ用調味料
- 醤油大さじ1.5杯
- 🍋 レモン汁大さじ1/2杯
- すりおろしニンニク小さじ1/4杯
- ごま油大さじ1/2杯
手順
1
ご飯を炊き、寿司酢（酢、砂糖、塩）と混ぜます。冷まかせます。
2
卵、水、砂糖、塩を泡立て、電子レンジで固まるまで加熱します。
3
マグロとアボカドを細かく切り、ゴマとポケ用調味料と混ぜます。
4
サーモン、キュウリ、タマネギを細かく切り、ポケ用調味料と混ぜます。
5
手巻き用にご飯、海苔、しその葉、玉子焼き、ツナポケ、サーモンポケを準備します。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 40g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最良の味と安全性のために新鮮な刺身級の魚を使用してください。食事中に簡単に組み立てられるようにすべての材料を事前に準備してください。好みに応じて、漬け生姜やワサビなどの追加トッピングをご提供ください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。