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ザクログレーズサーモン

コスト $20, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 人数
  • $20

材料

  • メイン

    • 🐟 サーモンフィレット4枚(各8オンス)
    • 🧈 バター大さじ1
    • 🍊 オレンジジュース小さじ2
    • ザクロジュース1 1/2カップ
    • ブラウンシュガー大さじ2
    • 🍊 オレンジジュース大さじ2
    • 🧂 塩少々
  • ほうれん草のベース

    • オリーブオイル大さじ2
    • 🧄 にんにく1片
    • 生ほうれん草1ポンド
  • トッピング

    • ザクロの実1カップ
    • みじん切りパセリ大さじ2
    • 🍊 オレンジの皮すりおろし大さじ1

手順

1

オーブンを375°F(190°C)に予熱し、シートパンにベーキングペーパーを敷きます。

2

準備したシートパンにサーモンを置き、室温に戻します。溶かしたバターとオレンジジュースを小さなボウルで混ぜ合わせ、サーモンフィレットに塗ります。塩と胡椒で味付けします。

3

サーモンを予熱したオーブンで焼きます。中心近くに温度計を差し込み、145°F(63°C)に達するまで約13〜15分間焼きます。

4

一方、かけるソースを作るために、ザクロジュース、ブラウンシュガー、オレンジジュース、塩を小鍋に入れ、中火から強火で加熱します。沸騰させ、頻繁にかき混ぜながら約10分間煮詰めます。火から下ろします。

5

ほうれん草を炒めるには、大きめのフライパンにオリーブオイルを入れ、油が揺らめくまで中火で加熱します。にんにくを加え、香りが出るまで約30秒間炒めます。ほうれん草を加え、葉がしおれてまだ明るい緑色になるまで約2分間炒めます。

6

ほうれん草をサービングプレートに移し、その上にサーモンフィレットを置きます。ザクロのソースをサーモンにかけ、ザクロの実を振りかけます。パセリ、オレンジスライス、オレンジの皮で飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

993

カロリー

  • 84g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 55g
    脂肪

💡 ヒント

調理を始める前にすべての材料を準備してください。このレシピはすぐに仕上がります。最高の風味を得るために新鮮なサーモンフィレットを使用してください。ザクロモラセーズがある場合は、ドレッシングの風味を引き立たせるために使用できます。サーモンを過剰に調理しないようにして、柔らかくジューシーに保ってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。