
ザクログレーズサーモン
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 人数
- $20
ザクログレーズサーモン
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 人数
- $20
材料
メイン
- 🐟 サーモンフィレット4枚(各8オンス)
- 🧈 バター大さじ1
- 🍊 オレンジジュース小さじ2
- ザクロジュース1 1/2カップ
- ブラウンシュガー大さじ2
- 🍊 オレンジジュース大さじ2
- 🧂 塩少々
ほうれん草のベース
- オリーブオイル大さじ2
- 🧄 にんにく1片
- 生ほうれん草1ポンド
トッピング
- ザクロの実1カップ
- みじん切りパセリ大さじ2
- 🍊 オレンジの皮すりおろし大さじ1
手順
オーブンを375°F(190°C)に予熱し、シートパンにベーキングペーパーを敷きます。
準備したシートパンにサーモンを置き、室温に戻します。溶かしたバターとオレンジジュースを小さなボウルで混ぜ合わせ、サーモンフィレットに塗ります。塩と胡椒で味付けします。
サーモンを予熱したオーブンで焼きます。中心近くに温度計を差し込み、145°F(63°C)に達するまで約13〜15分間焼きます。
一方、かけるソースを作るために、ザクロジュース、ブラウンシュガー、オレンジジュース、塩を小鍋に入れ、中火から強火で加熱します。沸騰させ、頻繁にかき混ぜながら約10分間煮詰めます。火から下ろします。
ほうれん草を炒めるには、大きめのフライパンにオリーブオイルを入れ、油が揺らめくまで中火で加熱します。にんにくを加え、香りが出るまで約30秒間炒めます。ほうれん草を加え、葉がしおれてまだ明るい緑色になるまで約2分間炒めます。
ほうれん草をサービングプレートに移し、その上にサーモンフィレットを置きます。ザクロのソースをサーモンにかけ、ザクロの実を振りかけます。パセリ、オレンジスライス、オレンジの皮で飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
993
カロリー
- 84gタンパク質
- 40g炭水化物
- 55g脂肪
💡 ヒント
調理を始める前にすべての材料を準備してください。このレシピはすぐに仕上がります。最高の風味を得るために新鮮なサーモンフィレットを使用してください。ザクロモラセーズがある場合は、ドレッシングの風味を引き立たせるために使用できます。サーモンを過剰に調理しないようにして、柔らかくジューシーに保ってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。