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豚肉ともやしのチーズパンケーキ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

    • 🐖 50gの薄切り豚バラ肉
  • 野菜

    • 🌱 100gのもやし
    • 🧅 10cmの細かく刻んだ青ネギ
  • 乳製品

    • 🧀 40gのシュレッドピザチーズ
    • 1/2 小さじのサラダ油
    • 大さじ2杯のごま油
  • 調味料

    • 大さじ1杯のポン酢醤油
  • 生地

    • 🌾 100gの小麦粉
    • 🥚 卵1個
    • 🧂 小さじ1/3の塩
    • 小さじ1/3の和風だしの素
    • 💧 大さじ3杯の水

手順

1

青ネギをみじん切りにする。

2

豚バラ肉を3cm幅に切る。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉を加えて少しカリッとさせるまで炒める。冷ましておく。

4

ボウルに生地の材料(小麦粉、卵、塩、だしの素、水)を混ぜ、炒めた豚肉、もやし、青ネギ、チーズを加えてよく混ぜる。

5

フライパンにごま油の半量(大さじ1)を熱し、生地を均等に広げ、弱火で約5分間、黄金色になるまで焼く。ひっくり返して残りのごま油を端に加え、反対側も黄金色になるまで焼く。

6

一口サイズに切り分け、お皿に盛り付け、ポン酢醤油を添える。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

最良の歯ごたえのために新鮮な豆芽を使用してください。よりクリーミーまたは軽い食感のために、好みに応じてチーズの量を調整してください。酸っぱい風味を出すために、追加のポン酢ソースと一緒に出してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。